レジリエンス入門 ──折れない心のつくり方

内田和俊

人生には心が折れやすくなる時期が必ずやってくる。どうすればそれを乗り越え、成長へとつなげられるのか。「レジリエンス」＝心の自然治癒力を高めれば、さまざまな困難に対処することができる。その方法をわかりやすく解説する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 筑摩書房
• 掲載誌・レーベル: ちくまプリマー新書
• タイトル: レジリエンス入門 ──折れない心のつくり方
• タイトルID: 402079
• 電子版発売日: 2016年10月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

とても読みやすくわかりやすい。心が前向きになれる本。レジリエンスは自分で鍛えれば強くなる。その言葉に勇気をもらった。

[ブクログ · ★★★★★]

教員の立場として「レジリエンス」という言葉を聞いてきたけれど、それとは違う方向性を知ることが出来て良かった。
セルフコントロールと心理学に関わる話が中心で、マインドフルネスの話なんかも盛り込まれている。
人は基本的に落ち込んだり挫折を感じたりするように出来ているんだなと思った。
また、レジリエンスを高めるための具体的な方法も書かれていたので、それも良かった。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分はレジリエンスが低い。
この本を読んでそう感じた。
知識を増やすのではなく、視点を増やしていくことで、客観的に物事が捉えられるようになり、柔軟な思考になる。
どういう人がレジリエンスが低くなるかを知れたことで、理解できたことも良かった。
落ち込まない人はいない。
そこから早く元の自分に戻れるかどうか。

[ブクログ · ★★★★☆]

一度は聞いたことがあることだが、改めてこうしてまとめられたものを読んでみると、頭の中で整理ができて、人生半ばを過ぎた自分であっても新しい気付きが得られた。読みながら、自分の出来事を振り返ってしまうので、その都度本を置いて、内省を繰り返した。時間をおいて、もう一度読んでみてもいいと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

説明に変な飾りがなく、分かりやすかった。納得出来たし、新たに学びことはないけど、考え方を変えるという説明が腑に落ちた。

[ブクログ · ★★★★☆]

「最適な条件が揃うことは普通はないので、まず行動してから修正していく」、ドラッカーの「優れている人ほど多くの間違いをおかす。なぜなら新しいことをたくさん行うから」という言葉をピックアップ。

[ブクログ · ★★★★☆]

最近よくレジリエンスという言葉を聞く。
しなやかさ、強靭さ、ともいう。
傷つきやすい人は、レジリエンスの力が弱いのだという。

性格だとか、昔っからそうだとか、思ってしまいがちだけど。
考え方を変えてみることや、力なのだから鍛えることが出来るんだよと言われると、なるほどそうかと思ったりする。

具体的にエリスのABC（DE）理論に当てはめながら、傷つく前の解釈を捉え直してみるというところで、自分を外側から見直せたように思う。

きっと、それぞれにつまずいている部分があるはずで、そこで少し立ち止まってみることで、自分の気持ちがストンと落ち着くのかもしれない。

レジリエンスを弱める考え方の項目も面白い。
否定的側面の拡大とか、結論の飛躍、めっちゃしてるなあと思って笑ってしまった。
それで見えなくしてしまうと、楽なんだよね。
ついつい。

分かりやすくて、読み終えて自分の糧になったなあと感じた一冊だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

コロナが騒ぎになる1年位前から、自分の精神状態がマズいんじゃないかと思っていたところだったので、この本を読んでみました。
「レジリエンスを弱めてしまう7つの考え方」がリストアップされていましたが、なるほど心当たりのあるものがいくつか。私は割と完璧主義に陥りやすいようなので注意したいです。
ストレスは心を強くするそうなので、これまで苦しんだ分、心の強さにしていきたいです。

[ブクログ · ★★★★☆]

レジリエンスの概要を把握するにはいい本だと思います。
自分のこれまでの考え方がストレスに弱いものだったんだなと気づかされました。

[ブクログ · ★★★★☆]

最近よく聞く「レジリエンス」。心の自然治癒力。人生には心の折れることなんて何度もある。その時にどのように乗り越え、成長すればよいか。類似の本もいろいろ読んでいるが、大変わかりやすい説明。実践的な対策。「グリット」「実りある単調」といったキーワードも心に残る。