メンタルが強くなる60のルーティン

中谷彰宏

新入社員が3年で辞めてしまうのがひところ社会問題になっていましたが、最近は辞めずに「メンタルダウンで休職」する社員が増えています。いったん復帰しても再度ダウンしたり、いつ治るかわからないことで、部署にも会社にも迷惑をかけ、本人もつらいものです。メンタルを弱らせる理由は、主に次のようなことです。◎上司の話し方が威圧的ですぐ怒るため怖くて報告や相談に行けない。◎先輩が仕事の進め方を教えてくれない、まわりにも聞けない。◎仕事の量が多くて、忙しすぎる。◎早出や残業で睡眠時間がとれない、眠れない。◎上司と意見が合わない。◎上司に嫌われている。上司が嫌い。◎人前で叱責されることに耐えられない。◎思っていた仕事ではなかった。◎仲間がいない…等々。原因のほとんどは「人間関係」。そこで本書は、人間関係にどうしたら強くなり、メンタルを強化できるかを、著者ならではのユニークな視点でアドバイスします。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: PHP研究所
• タイトル: メンタルが強くなる60のルーティン
• タイトルID: 383551
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2016年07月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★☆]

今はだいぶマシだけど、以前は激弱メンタルだった。
そういう時期に出会った本は、血が出そうなほどグサグサ刺さる。
上司は母親ではないし、しんどいのも自分だけじゃない。
『嫌われる』と『信用』は別軸で考える。
たまに読み返して、自分の弱ったメンタルを鍛え直すのに丁度良い一冊。

[ブクログ · ★★★☆☆]

メンタルについて新しく勉強になった。
ルーティンというタイトルだが、中身は人生訓みたいな感じの内容。

[ブクログ · ★★★☆☆]

他人と他者
他者は敵になる恐れも
味方は親だけ
関係99パーなら味方
相手の怒りは相手に解決させる
この人も頑張ってるんだなって
しんどいのは自分だけでない
敵味方の先入観を持たない
自分を出して嫌われるのは友達ではない
コミュニケーションは本当の自分を見せる事
叱られても断られても嫌われるわけでない
誰でも間違いはある
行為は返せ
物事は100.0でない
靴を買いに来て買わなくても次がある
変化を受け入れる
足りないから幸せ
壁は円になって自分を囲んでいる
した後悔は時間とともに小さくなりしなかった後悔は大きくなる
溜め込む人ほど鬱になる
喧嘩はコミュニケーション

[ブクログ · ★★★★☆]

仕事は目的が大事、理由が大事。
ということを大切にして仕事してきた。これは真理だと思っている。
社会に出て仕事する中で、色んな人がいて、色んな考え方があることを学んだ。
この結果、私の中には化学反応が起きて、タスクだけではなく人の言動までwhy?を気にし始めて、
どうでもいいことにクヨクヨして勝手に疲れていると思う。
えーかっこしいなので、知らない人と話せば「この人は何を考えているのだろう、この意図は？なぜ今？」と詮索し、わからないので汗が出る。汗が出ることによって汗が出る。
結果話が100%聞けず、得られた情報でwhy?を考えたりして時にはドツボにはまっていったりする。

長い前置きだけど、この本からは「"他者"(0:他人でも、100:母親 でもない人)のことでいちいちマイナス方向に短絡的にとらえずにさぁ、もっとシンプルに考えて楽しく生きたら？リラックスリラックス」というマインドを得られたと思う。
心に残ったのは
・まわりを敵だと思うと怖くなる、味方に思えば怖くない
・自分をさらけ出すのが本当のコミュニケーション(わからないならわからないと言おう)
・断られた相手を嫌わない(自分が二次会断らないのは自分の判断基準、他人が買えるのは他人の判断基準。混合しない)
・嫌われても害はない(嫌われることを恐れている心が害を生みだす：変な思想行動に走ってしまう)
・ぶつかった壁を研究せず、乗り越える行動をとる(研究して頑丈なのがわかると、頑丈を言い訳にして逃げに走る)
・壁は円形。逃げた先にまた壁があるのは、実は同じ壁
・きちんとケンカする(コミュニケーション。いうべきことは言ったほうがいい)
・リラックスは、他人の視線を気にしない状態(子供は歌いながら走れる。見栄を張っていない。こんなメンタルがリラックス。カラオケで歌う前に言い訳しているのは、見栄を張っている)

[ブクログ · ★★★☆☆]

「好き・嫌い」「善・悪」「敵・味方」と白黒つけるのではなく、間を認めることが自分を楽にするためにも大事なんだなと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

一文が短くて読みやすかった。
他者と他人だらけだと思うと余計気持ちが重くなる気もしたけど、そう思って接する方がたしかにメンタル的に良いか。
和を重んじ過ぎて我慢。ストレスに感じても抑えてきたから疲弊して、年中疲れが取れない。
出勤前は何度も吐きそうになって、それがいつもの朝。
そんな毎日が嫌で逃げたくなるけど、壁は円。
結局自分を変えないと、どこに行ったって変わらない。