９７歳現役医師が悟った体の整え方

田中旨夫

今も毎日50人以上の患者を診察。
元気すぎる医師には34の秘密があった!
何歳からでも体は変わる!

97歳の現在も、週5日、毎日50人以上の患者を診察しているという、現役医師オリジナルの「体の整え方」とは?
「毎日15種類以上の野菜をとる」「甘いものはいっさい食べない」「毎朝5分、足腰の体操をする」
「週一で薬膳スープを飲む」等々、実行すれば生涯現役でいられる34の秘訣を初公開。
健康長寿を目指したい人、必読の書。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎単行本
• 電子版発売日: 2015年11月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

最近の海外のエビデンスを引っ張ってきたり、くどくどとした論調ではなく、シンプルで、日本のごく普通の家庭で真似できそうな事ばかり載っていてとても良かった！変わったことは書いてないけれど、具体的な方法や例、まとまりがあって読みやすいのに得るものがある本だった！

[ブクログ · ★★★★★]

文字数は少ないですが、よくまとまっていて、すごく読みやすかったです。
健康を保つための独自の習慣がたくさん書かれてありましたが、マネしてやってみたい、と思うものがたくさんありました。
おすすめです。

[ブクログ · ★★★★☆]

34項目にわたって健康法を伝授してくれている。
自分にとって大切なことだと学んだことは、
「運動でもなんでも「ほどほど」がいい」、
「やりすぎることはすべて体の毒になる」
それは活性酸素に関連することで、
これは何してもやり過ぎる傾向にある自分には大切な言葉。
1番同感したのは、
「未知のことに挑戦することで自分の変化を楽しむ」、
「新しいことに挑戦する喜びとは、自分が変われるという喜びでもあります」、
う〜ん、未知への挑戦が大好きな僕は、
これへの「やりすぎ」の害はないので、
どんどんちゃんレンジしていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

①太陽の光を一日１５分浴びる　②カルシウムを意識してとる　③塩分を減らして薄味に慣れる　④糖質制限はしない　⑤加工食品をなるべく口にしない　⑥薬は必要最低限しか飲まない　⑦自分の役割を意識する　等、３４の「体」と「心」の整え方が紹介されています。田中旨夫（よしお）著「９７歳の現役医師が悟った　体の整え方」、２０１５．１０発行です。

[ブクログ · ★★★★☆]

少し物足りない所はあるが、概ね賛同。巻末にあった、健康になることだけを究極の目的にはしないほうがいい、という言葉は素晴らしい。97歳で現役、信頼して良い人だと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ご自身の体験に基づいた健康本。
散歩、減塩。
マーガリンやショートニングはダメ。
適度なストレスも生きがいのために必要。
はり治療は、信じられない効果を生むこともある。

[ブクログ · ★★★☆☆]

うん、別に９７歳の医師である必要は感じなかったけど（笑、聞いたことばかりだったけど、サラリと読めてよかったです。