１日１分 筋膜リリース 痛みとこりがラクになる

滝澤幸一

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疲れもこりも、「筋膜」からラクになる！

アスリートやスポーツトレーナーが今、注目している「筋膜」。
筋膜の「引きつり」や「ゆがみ」を整えれば健康になる！

本書では全身の筋膜を５つのネット（フロント／バック／サイド／インナー／アーム）に分けて解説。からだのこり・痛みをはじめ、不定愁訴などを改善するには、どの筋膜、どの筋膜ネットをリリースすべきかを、写真付きプロセスでしっかり解説します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2015年11月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 33MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ストレッチポール買ってみようかしら！って、特に筋膜のことは聞いたことあるなーくらいで何にも知らずに読んだ。

ちょっと仕組みがよくわからず＞＜
でも、いきなりポールを買うよりは、バスタオルとかで自分に合う大きさを知るのが大事そうだなって思った！

ストレッチに慣れてきたらもう一度読みたいかな。