医者がすすめる！薬いらずの食べ方

日経おとなのOFF

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◆済陽高穂さん 老化を遅らせ不調を防ぐ食べ方があります
◆橋口 亮さん＆橋口玲子さん 頭痛＆目の疲れを「野菜薬膳」で解消
◆伊達友美さん 「いい油」をどんどんプラスしましょう！ ほか

・野菜の栄養を丸ごといただく黄金のスープ
・野菜で食べ始める ゆる糖質OFF
・老ける油 VS 若返る油
・体にいい食品が選びやすくなる新機能性表示

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 116ページ
• 電子版発売日: 2015年05月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 149MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

食べたもので人の体は作れてていく。
やっぱり食事が大事だね。
なるべく、食パンよりもライ麦パンに、ごま油よりアマニオイルに、フライドポテトよりナッツ系のおやつにしよう。
それと夜食べてから、１０時間以上あけて朝ごはんを食べたほうが体にいいらしい。