心も体も３０歳若返る「スーパー高齢者」の５０の習慣

板東浩 / 鴻池清司

10～20代に負けない驚異の身体は誰でも手に入れることができる!! 90歳、100歳で100m走の世界記録樹立! 78歳で100kmマラソン完走! など、いまマスターズ陸上の多くの競技で世界記録を持っているのが、じつは日本の高齢者たち。驚くことに選手の多くは、年をとってから競技をはじめ、記録を打ち立てているのです。今回、若い世代に気持ちだけでなく身体能力もひけをとらない「スーパー高齢者」たちの生活習慣を徹底分析。超人的な身体の秘密、元気の源を初公開します!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦と生活社
• タイトル: 心も体も３０歳若返る「スーパー高齢者」の５０の習慣
• タイトルID: 281049
• ページ数: 202ページ
• 電子版発売日: 2014年09月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

これから高齢期に入ろうとする人は、「ボケない」「自力で歩きたい」といったネガティブな健康長寿を目指すより、もっとポジティブな健康長寿を目指すべきなのです。そのような趣旨の本です(^-^)　マスターズ陸上の７０代、８０代の選手たち５０名の習慣が紹介されています。私としては「ボケない」「自力で歩ける」が決してネガティブではないと思ってましたし、これから陸上選手になる予定はありませんがｗ、よい習慣、私にもできる習慣は素直に取り入れたいと思って読みました(^-^)むずかしい習慣ではなかったです。続けることですね！