朝型人間の奥義

税所弘

最新にして最古の健康法！ 心・身・脳に効く！ それぞれのライフスタイルに合わせた実践術！ 人類の遺伝子情報による人間本来の生活リズム――無理なく自然に自分自身を変えられる。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社+α新書
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2014年01月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★☆]

①将来は明るく考える
②将来は明るいと信じる
③今出来ることは今行う
とても、大切なことである。
早起きは、三文の徳どころではない。

[ブクログ · ★★★★☆]

・遅寝早起きからの早寝早起き。
・起きる時間を固定する。
・強く念じれば、決めた時間に起きれる。
・夜型人間は２１時から２４時の間にカテコールアミンがよく分泌され無双状態に。
・朝型人間は１日中バランスよくカテコールアミンが分泌されトータルの生産性がいい
⇒朝型生活にチャレンジする。

[ブクログ · ★★★★☆]

甘かった…。。。。。
明日からは明日5時に起きます！！！！
ますます朝型人間になること、誓いますえ！