すごく使える脳科学テクニック すぐに実践したくなる

加藤俊徳

集中力、記憶力、やる気、判断力――。
これらは才能や年齢だけで決まるものではありません。
近年の脳科学研究によって、脳は日々の習慣や行動によって変化し、
何歳からでも鍛えられることがわかってきました。

本書では、最新の脳科学研究をもとに、
集中力や記憶力を高めるコツから、
脳を若々しく保つ習慣、
仕事・健康・人間関係に役立つ実践テクニックまで、
毎日の生活にすぐ使える「脳科学の知恵」をわかりやすく紹介します。

たとえば、
「朝、今日の目標を15字以内で決める」
「利き手と反対の手で歯磨きをする」
「学んだことはその日のうちに復習する」
「電車の窓から特定の数字を探す」
「推し活は脳を若返らせる」
など、もっと早く知りたかった工夫が満載。

読むだけでもためになり、
知るとかならず実践したくなる一冊です！

【本書の内容】
第１章 知っておきたい脳科学の基礎知識
第２章 仕事に効く脳科学
第３章 記憶と学習に効く脳科学
第４章 健康に効く脳科学
第５章 ハッピーに生きる脳科学

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日本実業出版社
• タイトル: すごく使える脳科学テクニック
• タイトルID: 2374153
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2026年08月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

[ブクログ · ★★★★☆]

日々の生活や仕事のなかですぐに使える脳の鍛え方や良い習慣を解説した一冊。
脳番地（機能別領域）の成長と強み、各々の使い方や鍛え方を実生活に落とし込んで紹介しています。
集中力・記憶力の向上から、メンタルケア、人間関係、脳を若々しく保つ生活習慣など、内容の幅は広いです。
脳はいくつになっても鍛えられる臓器であり使えば使うほど神経細胞のネットワークが広がるため、年齢に関係なく脳は成長・活性化するという記述に希望を持てました。
日々の行動を少しだけ改善するだけで脳の効率を上げることができることも嬉しいですね。
理論だけでなく実践を重視している大衆向けの資料です。