「おなかが弱い！」が治る本

渡邊昌彦

「すぐ下痢してしまうのをなおしたい」「緊張するとすぐ胃がきりきりしてしまうのを防ぎたい」「ストレスがたまりすぎて食欲がわかない」…
現代において、胃と腸にまつわる日常的な症状に悩まされている人はたくさんいます。原因を解明して、市販薬を飲みながら未然に防ぐことは難しく、悩みをかかえたままの人も多いでしょう。
本書では、便秘、下痢、ストレス性の痛み、胃下垂、ピロリ菌の害、胃潰瘍、胃がんなど多くのテーマを設け、それぞれの基本的な知識と予防療法をわかりやすく解説します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 中経出版
• 電子版発売日: 2013年07月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

しばらく調子が悪い状態が続き、それもストレスからくるものと思われるので、あきらめてはいるのですが、改めてこの本を手に取ってみました。
IBSほど重症ではないにしろ、心持ちとして色々参考になりました。
やっぱり基本は気の持ちようですかね。

以下メモ---→

物事に対して、割り切り、達観することができたとき、IBSの症状は楽になる
→歳をとるごとに症状が軽くなったり、場合によっては消失していくケースも相当数ある

子どもがごく小さいうちにいろいろなものを口に運ぶのは、腸内細菌を取り込むための本能的な行為だとされている。
（不衛生な環境の容認ではなく、自然との共存、無理のない範囲での環境を保つ）

病気は複数の原因から起こる
→○○して△△になった！ということはまずない

乳酸菌はヨーグルトなど動物性のものより、漬物など植物性のものがいい。
というのはガセネタ

IBSは現代人にありがちな体質なのだと軽く受け止める

IBSはトイレに行きさえすれば楽になるので、覚悟の上で羽目を外すのもOK
→そういったものでIBSが悪化したという話は聞かない
　麺類を食べるとおなかを壊すのをわかっていてもラーメンの食べ歩きを趣味にしている人も。
お腹を壊さなかったらラッキーぐらいの気持ちで


サプリメントは効果がない？
グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンなど効果は期待できない。
赤ワインで若返り？

おもしろQ&A
Q.静かなオフィスでお腹が鳴り続け、恥ずかしいです。
A.誰かに迷惑をかけましたか？

Q.彼がしつこく「おなかは大丈夫？」と聞いてくるので、気になって食事が楽しめません。
A.はっきり言いましょう。「うるさい！」って。


5人に1人ぐらいはIBSだから気にするな

薬は副作用が必ずある。自己判断での長期服用は控える

話しやすく信頼できる医師が一番
→薬も信じるかで大きく効果が変わる

[ブクログ · ★★★☆☆]

過敏性腸症候群は、現代病のひとつ。日本人の場合、驚くべきことに５～１０人に一人の割合で、この病気の診断基準にあてはまる。人間は日が昇ったら起床し日が沈んだら眠るという生活環境に長い年月をかけて適応してきている。体の進化には気が遠くなるほどの時間をかける必要があるにもかかわらず、現代のライフスタイルは急激に変化している。残業、夜更かしなど、不規則な生活リズムは現代人の体に大なり小なり狂いを生じさせている。本書ではおなかを弱らせる原因を明らかにし、薬と病院の付き合い方など、おなかをコントロールする方法を学ぶ。ちょっとした心掛けで生活は変えられる。