１週間でからだが変わる いちばんやさしい気血養生

瀬戸佳子

年齢を重ねるごとにからだに現れる不調やトラブルに耐え続けていませんか？ 「体質だから」「もう歳だから」……とあきらめるのはもったいない。からだの不調につながる症状には「血虚（血不足＝貧血）」や「気虚（気不足）」が影響を与えています。本書では、様々な症状を改善するため、気や血を補う実践的な養生法をわかりやすく解説します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• ページ数: 152ページ
• 電子版発売日: 2025年12月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 30MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

私は圧倒的に血が足りてない＋脾が弱ってる
→タンパク質を摂る。余計な物（甘い物、冷たい物、生物、脂っこい物）を摂らない。

[ブクログ · ★★★☆☆]

東洋医学についてや
気や血を補って、毎日をラクに明るく過ごせる様に
読みやすく、取り入れやすく教えてくれている

『肌のかさつきやシワに足りないのは水ではなく血』
『がんばらなきゃとあれこれやりはじめず、1つずつ始めてみる』

まずは12時までに寝る事、そして甘いものを少しずつ減らす事から始めて行きたい