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いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！ ４人に１人が寝たきりになる時代。脂肪が筋肉にとって代わる「サルコペニア肥満」を遠ざけ健康寿命を確実に延ばす方法を教えます。 たった５つのシンプルな運動で、いつまでも若々しい体を手に入れてみませんか？
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寝たきり老人になりたくないなら 大腰筋を鍛えなさい――10歳若がえるための5つの運動 文庫版
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久野譜也
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