9割の肩こりはもまずに治せる

島田弘

肩まわりをもんだりほぐすだけでは、根本の解消とはなりません。重要なのは胸・腹・腕の筋肉をしっかりほぐし、鍛えることです。加えて、“自分の意思で”肩こりに関係している筋肉を伸ばすこと、肩や背中だけではなく、胸やお腹、腕の筋肉もきちんと鍛えると肩甲骨を自由に動かせるようになり、肩こり解消につながるのです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 中経出版
• 電子版発売日: 2013年03月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★☆]

私は肩こりは殆どないですが、日本人は１２００万人が肩こりとか。「こり」は、筋肉が縮んでいる状態で血流が悪い事が原因。スマホ、パソコンなどを腹筋に力を入れてやってるといいのですが、悪い姿勢、同じ姿勢で続けていると肩こりをより加速することになるのかもしれませんね。肩こり解消は、姿勢改善、肩甲骨・鎖骨の動き改善、筋力アップだと。健康のコツは肩甲骨ｗ、私は毎朝歩きながら肩甲骨をほぐしています。両手を後ろで組んで胸を張るポーズも有効ですね。