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ＮＨＫ明日から使えるたちまち美姿勢 2025年12月～2026年1月

1,265円 (税込)
6pt

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“楽しく、すぐに取り入れられる”をコンセプトに、役立つ情報を紹介

■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」には姿勢の悪さも関係している。正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道になる！面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるストレッチをすれば、それでOK。本誌を手に、まずは体を動かすことから始めてみて。

【講師】
小笠原啓太（パーソナルトレーナー）

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カテゴリ

：

雑誌
ジャンル

：

趣味・スポーツ・トレンド / NHKテキスト
出版社

：

ＮＨＫ出版
ページ数

：

114ページ
電子版発売日

：

2025年11月27日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

35MB

閲覧環境

【閲覧できる環境】
・ブックライブ for Windows PC（アプリ）
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・ブラウザビューア

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ＮＨＫ明日から使えるのシリーズ作品

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ＮＨＫ明日から使えるたちまち美姿勢 2025年12月～2026年1月

1,265円 (税込)

“楽しく、すぐに取り入れられる”をコンセプトに、役立つ情報を紹介 ■ご注意ください■ ※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ■年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」には姿勢の悪さも関係している。正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道になる！面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるストレッチをすれば、それでOK。本誌を手に、まずは体を動かすことから始めてみて。【講師】小笠原啓太（パーソナルトレーナー）

カートに入れる試し読み
ＮＨＫ明日から使える新・東洋医学で不調撃退！ 2025年8月～9月

1,265円 (税込)

“楽しく、すぐに取り入れられる”をコンセプトに、役立つ情報を紹介 ■ご注意ください■ ※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ■体調に影響を与える近年の猛暑。これまでの暑さ対策だけでは通用せず、「夏バテ」のみならず、秋から冬へと不調を引きずる人も多い。そこで、東洋医学の専門医が季節の変わり目を健康に過ごせる「新常識」を伝授！手軽でおいしい薬膳や、ツボを刺激する簡単エクササイズも紹介。【講師】木村容子（東京女子医科大学附属東洋医学研究所所長・教授、医学博士）ワタナベマキ（料理研究家、国際中医薬膳師）石垣英俊（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師、心身健康科学修士）

カートに入れる試し読み
ＮＨＫ明日から使えるプロの食材術 2025年4月～5月

1,265円 (税込)

“楽しく、すぐに取り入れられる”をコンセプトに、役立つ情報を紹介 ■ご注意ください■ ※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ■今月のテーマ（月曜）食材の特徴がわかれば、料理がもっとおいしくなる！食材がもつ栄養素とその食材を無駄なくおいしく調理する知識とワザを紹介。食材を上手に使いきったり、栄養を余すところなく摂取できたりと、ちょっとの工夫でトクする知恵が詰まっています。またスーパーマーケットで食材を選ぶときの目利きのポイントも解説。テキスト企画では日本料理店店主・林亮平さん、料理研究家・関岡弘美さんが登場。春野菜を油と水で蒸す「水炒め」をはじめ、煮魚を自由自在につくるルールや豚バラ肉でつくるネオしょうが焼きなど、目からウロコのレシピが満載。また、おうち焼き肉をグレードアップさせるテクニックを有名焼き肉店に取材。食材の特徴を知って、ふだんの食事を120%楽しみましょう。 ■講師：佐藤秀美

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