正しい医学知識がよくわかる あなたを病気から守る10のルール

津川友介

医師で世界的な研究者である著者が、質の高い論文175本を選び抜いて、がんや脳卒中、糖尿病、アレルギーになるリスクを劇的に下げるメソッドを紹介する。「７時間以上寝る」と心筋梗塞のリスク20％減、「白米を１日１杯以下にする」と糖尿病のリスク24％減など、確かな科学的根拠（エビデンス）を持った黄金の健康習慣を食事・睡眠・運動・入浴といったカテゴリー別に網羅！ 中高年がいつまでも健康でいるために「やっていいこと」「悪いこと」を教えてくれる必読の一冊!!

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: 集英社
• 掲載誌・レーベル: 集英社文庫
• 電子版発売日: 2024年12月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

根拠のある事がわかりやすく記載されていた。
とても読みやすい
関心のある睡眠、ダイエット、栄養の事が単元ごとになっている

[ブクログ · ★★★☆☆]

エビデンスのレベルが高いものは面白みがない点が悩ましいところですね。「特効薬」なんてなくて、健康には地道な努力が必要なんですよね。