世界一わかりやすい　筋肉のつながり図鑑セルフケア編

1,650円 (税込)

8pt

4.4

7件

プロも絶賛するベストセラーの第２弾！身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！
イラスト１００点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。
「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う！
下記のような、お悩みに答える一冊です。
●身体の不調を解消したい
●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい
●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい
●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい
●姿勢をもっとよくしたい
●疲労回復を早めたい
「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。
イラスト１００点超と丁寧な解説でよくわかる！一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版！

詳しい情報を見る

カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

スポーツ・アウトドア / アウトドア
出版社

：

KADOKAWA
電子版発売日

：

2024年10月02日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

45MB

閲覧環境

【閲覧できる環境】
・ブックライブ for Windows PC（アプリ）
・ブックライブ for iOS（アプリ）
・ブックライブ for Android（アプリ）
・ブックライブ PLUS for Android（アプリ）
・ブラウザビューア

※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。

世界一わかりやすい　筋肉のつながり図鑑セルフケア編のユーザーレビュー

＼レビュー投稿でポイントプレゼント／ ※購入済みの作品が対象となります

レビューを書く

感情タグBEST3

＃笑える＃ハッピー＃ほのぼの

Posted by ブクログ

ヨガやピラティス、操体法などのクラスでやった動作がどこの筋肉に効いているか豊富なイラストによる図解でとてもよく分かりました。

2025年11月25日

Posted by ブクログ

筋肉のつながりを確認しながらほぐす方法を解説してくれています。前作同様、イラストが見やすくて良いですね。一時期、左膝の調子が悪くて自己流でほぐしていました。自分なりに筋肉のつながりを意識してやってたんですけど、今一つ効果が実感できなかった。それでも、いつの間にか治ったから、それなりに効果はあったのか

2025年07月09日

Posted by ブクログ

細かい筋肉の名前は覚えられなかったけれど、筋肉をほぐすのは大切だなと思った。でも良い姿勢を長く保ち続けるのも実は筋肉に負担をかけているのだと知った。
腕を伸ばすだけでも肩を下げるだけでもっと伸びている感じが分かったし、このストレッチを習慣にしたい。

2024年12月23日

Posted by ブクログ

筋肉や筋膜は一枚岩ではないから、患部のみを揉んだりすれば調子が良くなるということはそうそうない。
筋肉、筋膜のつながりがあるから、関係ないのでは？と思う場所でも伸ばしたり緩めたりすると体がすっきりする。
体の各所へのアプローチの仕方がわかる本。

2025年09月17日

Posted by ブクログ

イラストがわかりやすい。普段行っているストレッチの認識が深まる。

【目次】
第０章　つながりのケアとは
第１章　前のつながりのケア
第２章　後ろのつながりのケア
第３章　横のつながりのケア
第４章　らせんのつながりのケア
第５章　深層のつながりのケア
第６章　運動のつながりのケア
第７章　腕のつな

2025年04月10日

Posted by ブクログ

◾️自己流ストレッチだったが修正した
◾️このストレッチは良い良くない、がわかる
◾️イラストが独特だが分かりやすい
◾️自宅ですぐできるものが多い

2025年02月22日

Posted by ブクログ

ネタバレ

筋肉の繋がりとは筋膜のこと。
これをストレッチしていくための本
絵がわかりやすくてよい

メモ
・足裏をほぐすと前屈がしやすくなる
・つながりは連動している
・筋膜は三層構造　皮膚、浅い筋膜層、深い筋膜層
・前のつながり　耳の後ろから胸鎖乳突筋、腹直筋を通りつま先まで
・腹直筋を緩める　ボールに直接