痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました

なぎまゆ

若い頃のように体重は簡単には落ちない。少し食事を抜いただけでは体重はびくともしない。そのうちやる気もなくなり永遠に痩せない…！ダイエットの失敗を繰り返してきた著者が自分と向き合い、過去のダイエット記録を振り返りながら、今の自分にあった痩せ方をカスタマイズ！ 3食食べてOK、間食もOK！「絶対に頑張らない」ダイエットで17キロ痩せるまでの実録コミックエッセイ。

• カテゴリ: 少女・女性マンガ
• ジャンル: 女性マンガ
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: コミックエッセイ
• タイトル: 痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました
• タイトルID: 20073535
• 電子版発売日: 2024年01月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 68MB

[ブクログ · ★★★★★]

大好きななぎまゆ先生の最新作。
Xで投稿されていた漫画を読んで即購入。期待にたがわぬ読み応えだった！

ダイエット、と聞くとどうしても我慢をしたり、無理な運動をするイメージがあったが、今回は過去の自分を省みて、体のために無理なく続けられるダイエットをやることに。
具体的なダイエット方法もさることながら、メンタルで「どうしてこんな頑張ってるのに痩せれないの？」とかイライラして甘いもの食べちゃう、など過去の先生の言葉に共感しまくり。
でも無理なく続けられる方法でダイエットしていくことで（外食の時は甘いもの解禁など）徐々に体型が変わっていくのは「自分もやればできるのでは？」と思わせてくれる。
最後の漫画に作者の想いがより一層込められていると思うので必見。

[ブクログ · ★★★★★]

自分軸、刺さります。自分に合っているか、できるか、どうなりたいか…自分はどうか考えるの大切ですね。私も慌てず騒がず、継続を優先してやっていこう。やせることよりも大切なのは、健康だよね…なぎまゆさん1年で17kgてすごい。でも私も1年健康的に、ということを優先して少しでもやせたらより健康だな…頑張ります。前回成功したけど戻っちゃった分、なんとかなれ。推しができると太ると…そういうこともあるのですね。あれは…れんごくさんかな…私も推しができたら気をつけよう。第16話と、そこからのあとがき、熱いです。感動。自分は自分を救えるのですよね。

[ブクログ · ★★★★★]

甘いもの好きな人がゆっくり痩せる方法。
甘いものは朝食昼食の後食べる。間食では血糖値を上げないためタンパク質を取るようにする。
ついでついでに簡単な運動

痩せるより大切なこと。
人の外見についてあれこれ言うのは侮辱、犯罪

[ブクログ · ★★★★★]

見やすいシンプルな絵と嫌味のないキャラ(ご本人)
内容も王道のダイエット。(無理のないカロリー摂取と消費)
なので、この本は当たりだと思います。

タイトルの17kgという数値に目がいってしまいがちですが、体重を大幅に減らそう！とかてもなく、ものすごく変わった方法や無理めの行動もなく、自分に合ったやり方で持続可能な食事や運動習慣を模索していこうって感じなので万人向け。

[ブクログ · ★★★★★]

今年初の読書にこの本を選んで良かったです。
作者のダイエットをする事にした理由からダイエット方法、自分の過去のダイエットへの思い、他人から言われた言葉に対しての思い等、ただ痩せるだけではなく自分自身を振り返り向き合っていきながらするダイエットは誰もが欲しかった答えはこれだ！と思えるのではないかと思います。
自分を追い詰める事なく、無理な事はせず。
そんな作者さんのファンになりました。
読むだけで明るい気持ちになれます。

[ブクログ · ★★★★★]

基本ダイエットの一番正しい本と言ったらもうレコダイだよなあ、という気持ちなので…心掛けということで、ラクなのから読み始めてみた。
健康的に。栄養を摂る。運動は(自分から慣れて行って）する。
など、無理のない設計。

[ヨッシー · ★★★★★]

コミックエッセイが良い

今までで1番私でも出来るかも？！と思うようなダイエット方法でした。何よりコミックエッセイなので、漫画で内容がわかりやすかったです。

＃タメになる ＃共感する

[ブクログ · ★★★★★]

痩せるより大切なことってなんだろう？私もダイエット中なのでヒントになればいいな、と思いながら読みました。
漫画で読みやすく分かりやすく、個人差の部分はかなり丁寧に書かれていて気づかいがある優しい本です。
ダイエットには日々の食事や運動以外に、心も大切だとわかりました。
私は、幼稚なことを考えいたな…
我慢しないダイエット。やっていきます！

[ブクログ · ★★★★☆]

スイミング、アクアビクス、ボクササイズを各1時間ずつ毎週やっているのに、痩せるどころか体重増加している現状を見直すべく、読んでみた。
なるほど…！

とても参考になります。星５つつけたいところですが、まだ痩せてないので適正体重になったら星５つにします！（2026.9.20）

【コツ】
血糖値スパイクを起こさないようにするのがとても大事。そのためには、①炭水化物をドカ食いしない、よく噛んでゆっくり食べる、③炭水化物は最後に食べる。

糖質+脂質を継続すると、太りやすく痩せにくい体に((((；ﾟДﾟ)))))))

娯楽や休息のついでという感覚で運動すると続きやすい。準備や起動が一切必要ない、化粧も着替えも必要ない、天候に左右されることもない。運動は食べた部分のカロリーをチャラにするためではなく、健康のためと血糖値の上昇を抑えるためにやると思うと続けられる。

効率よりも継続優先。効率優先で大きい負荷を義務にしてしまうと、飽きたり、やりたくない気持ちが出てくる。

健康は、あるうちは気づかないが、失うと取り戻すのが本当に大変。そして、取り戻せない場合もある。

大切なのは、人がしていることをそのまますることではなく、参考にして継続可能な運動を探して実行すること。

継続のためにはいきなりフルスロットルでやるのではなく、カードを少しずつきるようにすることが大切。例えば、普段ジュース飲んでいるなら、お茶にするだけ、とか。

我慢せず無理をせず、継続を最優先にすること。

[ブクログ · ★★★★☆]

職場の先輩に見た目のことで色々言われたから読み始めた。ダイエットのことも色々参考になったけど、最後のコミックが1番ためになった。「太っていること」と「人を侮辱していい」ということは別ということ。