どう生きるか つらかったときの話をしよう 自分らしく生きていくために必要な22のこと

野口聡一

後悔なく生きるのは
宇宙に行くより難しい――。

「コロンビア号事件」「仲間の死」「自己否定」
「他人と比べてしまう苦しみ」
宇宙飛行士、野口聡一が苦しみから
再出発し、たどり着いた
「自分らしく生きること」の本質とは。

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宇宙から帰還後、僕は約１０年にわたり
つらく苦しい日々を送っていました。

人と比べて自分を責める。
落ち込み、やる気が出ず、昼夜逆転。
自分の生きる方向を見失い、人生は宙ぶらりんに。
宇宙での輝かしい体験からの落差もありました。

その長くつらい時間の中で、僕はあることに気がつきました。
人が幸せに生きていくためには

●自分の価値を他者に決めさせないこと
●自分１人でアイデンティティを築けること

が大切ではないかということです。
この本を通じて、
「どうすれば、誰もが自分らしく生きていけるのか」
その答えを皆さんと一緒に探したいと思います。（書籍より）
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CONTENTS
【はじめに】
「宇宙に行って人生観は変わりましたか？ 」
宇宙で経験したことの意味を理解できなかったころ
２回目のフライトの後に訪れた、苦しい10年間
宇宙よりも遠い、自分の心の中への旅を通してわかったこと
後悔のない人生を送るために必要なこと
死はコントロールできなくても、人生は自ら思うように動かせる


【第１章】 「自分はいらない人間なんだ」と苦しんだ10年間の話
地球と一対一で向き合ったときに見えたもの
フライト後に芽生えた自己否定と自己喪失
「自分の価値」を周囲や会社に決めさせてはいけない ほか

【第２章】 後悔なく生きるために大事にすべきこと
ステップ １ 「自分の価値と存在意義」を自分で決める
ステップ ２ 自分の棚卸しをし、最後に残るものを見極める
ステップ ３ これまでの選択、人生に意味づけをする
人は、生死の瀬戸際に立つと生への欲望が生まれる ほか

【第３章】 「幸せの答え」は自分の心の中にある
生きづらさに向き合うことで見つかる「自分らしさ」
心の底から果たしたいミッションはなにか
自己実現を目指せば、上下も勝ち負けもなくなる
自分の心の中にある「答え」にたどり着くために ほか

【第４章】 夢を見ることこそ最高の処方箋

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: アスコム
• 電子版発売日: 2023年09月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

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転職や出向を通じて感じ初めていた焦燥感をぴったり表してくれているように感じた。
対処法までしっかり提示してくれており実行したいと思ったし、普段の生活を見直すきっかけにもなった。

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誰もに読んで欲しい本。宇宙に三度行きギネス記録保持者となった野口さんのとても貴重な宇宙体験談を知ることができる。課題図書にして夢や志を考える授業ができそうである。体験や経験がもつ意味を考えさせられる。そして自分の人生を主体的に歩いていくことの大事さを説いているように思う。

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退職の後押しをしてくれた本。「人生は、次の部屋に行こうと思ったら、今いる部屋のドアを閉めなくてはならない」。宇宙飛行士にまでなった人も、自分と同じような心の苦しみを味わっているのだと知った。

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まず、宇宙飛行士として華々しい活躍をしていた野口さんが40-50代の10年間にわたり自己否定などの苦しみに沈んでいた、ということが驚き。辛い時に読み返したくなる本。

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タイトル通り、つらく苦しい時に読みたい本。
輝かしい宇宙飛行士という職業を経て、その後の10年間が苦しかったというのは衝撃。
マズローの欲求階層説で、5段階目の自己実現欲求を満たしていると思ったのに、実は3、4段階目の社会的欲求と承認欲求の他者との関わりで悩んでしまうことにハッとした。
自分の幸せ•自分の価値は、自分で決める。

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20250103

宇宙飛行士　野口聡一さんが燃え尽き症候群になり、次の目標を見つけるまでに10年もの歳月を費やしたことに驚いた。

他人からの評価に振り回されることなく、自分自身の好きな事、やりたい事、夢を持つ事が重要。

自分の価値を決めるのは自分なんだ。

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野口聡一さんのような、日本だけではなく世界に名を残すような功績をあげた人にも悩み苦しんでいた。その事実だけでも、自分が悩んでいる事がおかしなことでは無いという救いになる。
相対的な評価や功績を抜きに、真に自分の価値とは何なのかという事と向き合う自分自身の棚卸し。これは自分もちゃんとやらなければと思った。
自分は今育休を取得しており、会社への復帰について不安になっていた。
その気持ちが救われた。
自分と同様、人生の次のフェーズに突入するアラフォー世代には是非読んで欲しい。

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audibleにて。
よかったので、本で読んでみたいと思った。
自分でゴールを設定することの重要性。

2024.11.30

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読みやすいのに内容が濃かった。
宇宙飛行士という誰もがすごいねという職業の人でも、いやそういう人だからこその苦難があり、ひいてはその苦労から学ばれたことは、どんな人間にもきっとあてはまる内容だっと思う。
他人の評価やこれが正しいと世間では言われてることに自分の人生を預けず、自分はどうしたいのか深く深く掘り下げていくことが大切。
掘り下げて見えてくることはきっとシンプルなことなんだろう。自分が何を大切にしてるか、ちょっと考えてみよう。

今わたしはまさに宇宙に漂ってる感じで、これまで絶対こうだと思ってた考えを見直してる状態。ずっと周りや世間の価値観やこれが正しいんじゃないか、理想なんじゃないか？みたいなふわっとしたもの、自分が何がしたいかもわからない現状に翻弄されてたんだけど、自分軸が大切だと新たな視点から思わせてもらった。

人生ここまで来ちゃったって焦ってたけど、まだ遅くはないし、今ここで立ち止まって自分についてじっくり考えざるを得ない状態は、ありがたいギフトとすら思っちゃった。

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今後の人生を歩むにあたり、どう考え行動すべきか教えて頂きました。
「人の目を気にしてはいけない、自分を持て」という自分にとって曖昧だった言葉の意味が、この本を読んでしっくりと自分の心に落ちました。
自分を見失い、失望する事ないよう夢を持って行動していこうと思います。