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Posted by ブクログ 2017年07月30日
少しずつ改善されつつあるものの、まだ睡眠に課題感があったので読みました。
体のメカニズム(根拠)と対策が書かれているのですぐに実践できそうだと思いました。
ほほーと思ったことをいくつか。
・寝床=寝る場所と脳に記憶させるために、寝床には余計なものを置かない寝床で余計なことをしない
・就寝時刻ではな...続きを読む
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