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「どの子もコツをつかめば上達する」をコンセプトに、連続写真でコツや失敗しがちな例、練習の方法などを解説。日本スケート連盟フィギュアスケート日本代表の強化トレーナーを務めたことがある前波卓也が指導協力。2巻では、器械体操の競技に挑戦。
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