スクワットの深さは人間性の深さ 戦略思考とやり抜く力を鍛える最強のトレーニング

山田崇太郎 / 千葉久義

なぜデキる男はスクワットをするのか?
つまりは、こういうことです。ただしゃがんで、立つだけで人は幸せになれるのです。

IT系企業を率いる経営者と、そのフィジカルトレーニングをコーチするトレーナーが、スクワットがいかに有益なトレーニングであるかを解説する一冊。スクワットさえ行っていれば、健康が維持されるのみならず、ビジネス面でも成功を収められる! その理論と、トレーニングの具体的な方法を詳説。

【目次】
はじめに
第1章 スクワットをやるべき理由
第2章 ビジネスにおけるスクワット活用法
第3章 フィットネス業界の実情
第4章 これだけあるスクワットの効果
第5章 時間の無駄! そのトレーニングは間違ってます
第6章 スクワット準備が大事
第7章 トレーニングの進め方
第8章 スクワット実技編
第9章 継続することの重要性
おわりに
参考文献

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: ベースボール・マガジン社
• 電子版発売日: 2022年08月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★☆]

スクワットをするメリットが書かれています。健康以外にも仕事や実生活にも役に立つということで、筋トレには欠かせない種目だなって改めて思いました。
今年の目標でフルスクワット1000回達成させようと思います！！