先延ばしと挫折をなくす計画術 無敵の法則

野呂エイシロウ

「つい後回しにしてしまう」
「作業が多くて手が回らない」
「うっかりやり忘れてしまう」
…そんな”計画倒れ”のリスクを、仕組みで解消！

・ カレンダーには予定でなく目的を書く
・ マルチタスクは全部70点まで進める
・ 朝一番のメールチェックはやめる
・ 午前と午後の間に「クッションタイム」を作る
・ 会議は1時間刻みじゃなく15分刻み
…etc

ズボラだった著者を超マルチワーカーに生まれ変わらせた、やりぬくためのコツを大公開！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: アスコム
• タイトル: 先延ばしと挫折をなくす計画術 無敵の法則
• タイトルID: 20035342
• 電子版発売日: 2021年07月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★★]

スケジュールに対する覚悟が不足していたことに気づかされます。
もし、後半年の命だとしたら？と想像し時間を大切にスケジュール管理します。

[ブクログ · ★★★★☆]

Googleカレンダーに予定を入れるときは、その予定についての「目的」を同時に入力する。

家族の時間も立派な予定。

最新のテクノロジーを利用する。

情報収集は要点のみを読み取るようにする。本は全部読まない。

結構再現性のある内容だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

手帳に予定ではなく、目的を書くというのは新しい。漫然と行動するのではなく、目的意識を常に持ち続けなさいということらしい。やってみよう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

先延ばししないため、挫折をなくすための法則を55個解説している一冊。翌週の予定を週頭に決めておく。遊びの予定を延長しない、YouTubeを見る時は次の予定を決めておくというのは実践しやすいと思いました。挫折をなくすために、少しだけ着手するというのはとても効果的。最初の一歩を踏み出すのが一番大変だし、やる気が出ないと言い訳したくなる部分でもあるので、少しだけ着手するというのは誰にでも実践しやすいと感じました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

法則というよりものすごく細かい実例集
全く持ってその通り！だが、そこまでやれませんｗ

少しずつ真似してみます

[ブクログ · ★★★☆☆]

計画を先延ばししたり、挫折した経験は誰にでもあると思います。そのため多くの自己啓発書でその対策が書かれていますが、個人的に長続きしたものはありませんでした。何が違うのか？その答えがこの本にありました。「全ての予定に目的を書くこと」です。なぜ、その計画をしないといけないのか。それが自分の中できちっと腹落ちしている状態であれば、どんな手段でも実行に移せます。実行できる人・できない人の差はそこにあると感じました。今後の予定は全て「目的」から始めたいと思います。
ありがとうございました！

[shun916 · ★★★★★]

先延ばしと挫折をなくす計画術

勉強になったところ
☆スケジュールは未来を構築するもの、スケジュール管理の目的は時間の節約
①予定ではなく、目的と結果目標を明確に考えてスケジュールする
②精神状態や脳の効率を上げるために、睡眠をスケジューリングする
③情報を成果に変える
④脳の同じ場所を長時間使うのではなく、脳のあちこちを1時間毎に使いながら効率よく進める。
⑤とりあえず、7割ルール
⑥娯楽もスケジュールし、ルーズにならない
⑦ルーズは失敗の母
⑧昨日を分析する時間、今日を楽しむ時間、明日を準備する時間を作る=小学生と同じ
「明日何かやろう」と思っても、翌日になったらほとんど忘れる
⑨文章は1文字でも短く書く
⑩目的を言語化することによって正確に物事を実行する癖をつける→スケジュールの目的が明確になる
11.やるべきことを細分化して、やりやすい仕事から始める
12.朝は楽しく、夜は不安にならないようにスケジュールする
13.朝にやりたいことは事前にリスト化して、忘れないようにする
14.本の読む目的を、分ける①情報を読むため=目次で知りたいところだけ読む②物語を読む=ゆっくり読む
15.インプットは練習、アウトプットは本番、知識は使わないと意味がない

＃タメになる

[ブクログ · ★★★★☆]

- 目的を書くと実行力が上がる。
- ゴールを設定すれば意識が向く。
- スケジュールは活用方法を考える。
- スケジュールはメモではなく、理由を書く。
- 質の高い人は「睡眠ファースト」。
- 明確な活動をスケジュールに。
- 欲しいと思ったらすぐに書く。
- 目的と結果目標を書く。
- 空いた時間はチャレンジの機会。
- 家族との時間もスケジュールに。
- 会議は利益を考えて。
- スケジュール管理は収益化。
- 自分の価値を決める。
- 1時間の価値を考える。
- 残り時間を書く。
- 残り半月の命だと思って計画。
- 優先順位はお金になる仕事から。
- 早く現金化できる仕事を選ぶ。
- クッションタイムを作って集中力を高める。
- 打ち合わせはアジェンダを作る。
- 楽しむ読書と情報収集の読書は別。
- 会議中に決まったことを行動に移す。
- 移動手段を細かく書く。
- 仕事の自己記録を毎日更新。
- 作業に細かい時間設定をする。
- すべての作業を1分でも短くする癖がつく。
- スケジュールを短くする。
- 会議中は世間話は不要。
- 参加人数は4人まで。
- 会議は45分で終わらせる。
- 会議前にアジェンダを決める。
- 会議は「とりあえず1時間」は厳禁。
- 会議のスタートは議論が始まる時間。
- 期日までに叶えたい願望を事前に書く。
- インプットの時間を確保。
- 最新のテクノロジーを使う。
- 現金化できる仕事を選ぶ。
- 本を書きたいならすぐに始める。
- 10年先の予定まで決める。
- 行動が速い人は予測を活用。
- まずはほんの5分だけ始める。
- 「とりあえず7割」ルールで無駄を減らす。