痩せるズボラ飯

じゅん

「とりあえずこれ食べとけば痩せるよ」でおなじみのダイエット飯研究家・じゅんの初書籍！ 簡単なのに笑っちゃうほどおいしいダイエット飯のレシピを100品掲載。その他、本でしか読めないじゅん式の痩せるメソッドも大公開。ダイエットのモチベ爆上がりの1冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2021年06月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 51MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

美味しく簡単に作れ、栄養バランスも良いレシピが満載！ダイエット系インフルエンサーのじゅんさんの著書です。誰でも作れるレシピが多く、とても参考になります。洗い物が少ないのもありがたいですね。

個人的に印象に残ったのは以下のとおりです。
・主食にはオートミールを使用した方がよい。オートミールは栄養価が高く、特にミネラルや食物繊維が豊富。
・もっと蒸し鶏を活用しよう。作り方は超簡単。沸騰したお湯の中に鶏肉(皮無し)を入れて、火を止める。あとは予熱で火を通すだけ。
・料理の飾り付けとして、ブラックペッパーやパセリ、輪切唐辛子がおすすめ。料理は見た目も大切。

ダイエットは食事が大切なのはわかるけど、何をどうやって作ればいいのかわからない...。そんな方はぜひ読んでみてください！