ＨＳＰとグレーゾーンな人たち 「私、ＨＳＰかもしれない」と思ったら読む本

高田明和

敏感なゆえに不安になったり落ち込んだりしやすいのがHSP(過敏性症候群)の人たち。
一方に、うつなどの気分障害や不安障害に悩む人も多いが、その境界線は分かりづらく多くの人が「グレーゾーン」と言われる状態にある。実はHSPは発達障害、不安障害、気分障害などの症状が「うつりやすい」という特徴もある。
いずれにせよHSPやグレーゾーンの人たちが抱える「つらさ・生きづらさ・落ち込みやすさ」を克服する対処法が大切で、本書はその方法を指南する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 廣済堂出版
• 電子版発売日: 2021年04月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★☆]

HSPの特徴などが分かりやすく書かれていて、かなり参考になる部分があったと感じる。
HSPという言葉に捉われず、その人の特徴として考えていけたらと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

HSPという言葉が広まりだし、自分もそうかも？と思うと同時に、でもこの症状はHSPというよりも発達障害では？と思うことも多くあった。
そのぼんやりとした不安を柔らかく解決に近づけてくれる本だと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

繊細なことがHSPと全て決めつけてしまうことの危うさを知った。病気や気質など様々複雑に絡み合っている場合もあり、納得させられた。自分を俯瞰する練習をしていきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分に自身を持つことが大事と書いてあるがそれが一番難しいと思います。人より劣っている。相手の気分に振り回され、影響をうけてしまい不安になったりしている人が他にもいると思えるだけで少し安心します。意図的に何もしない日を作ることは、人においていかれている気がしてもっとなにかしないといけないと気が焦ってしまうが、それはそれで大切なことだと知りました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自己肯定感を上げる話と、繊細さんの中には異なる病気も入ってるかも。の話。
自分の現状を客観的に見るというのはいい事だね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

相手が自分に点数をつけていると思うのは、あなたが相手に対してそうしているから　そうされたくないと思うなら、まずは笑顔で向き合うこと　嫌な気分で安易な行動を起こさない　というのが印象に残った。実践するのは難しい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

発達障害系書物を探していたときに、このシリーズのhspと発達障害を読んだ。
その流れでグレーゾーンのこちらも読んだ。

タイトル通りHSPに視点を当てた内容。
発達系が知りたかったので物足りなさを感じた。
似てるけど違うというところで、フムフムという感じ。