「自己肯定感低めの人」のための本

「自己肯定感低めの人」のための本

作者名 :
通常価格 1,463円 (1,330円+税)
紙の本 [参考] 1,540円 (税込)
獲得ポイント

7pt

    【対応端末】
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

毎日引ける!!!クーポンガチャで最大50%OFFクーポンをGET!

作品内容

気づいた人から生きるのがラクになる!
あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!

・すぐに不安になる
・人の評価が気になる
・何をやってもうまくいかない
「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
心のノイズに邪魔されています!

心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。

この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!

<あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ>
1.ダメ出しノイズ(自分は重要でないほうがいい)
2.ありのままの自分封印ノイズ(自分のままでいないほうがいい)
3.思考停止ノイズ(自分は考えないほうがいい)
4.他人ファーストノイズ(欲しがらないほうがいい)
5.謙虚謙遜ノイズ(受け取らないほうがいい)
6.出ない杭ノイズ(達成しないほうがいい)
7.石の上にも三年ノイズ(がまんしたほうがいい)
8.他人がこわい裏切りノイズ(信用しないほうがいい)
9.ちゃんとしなきゃノイズ(子どもでないほうがいい)
10.幸福恐怖症ノイズ(幸せにならないほうがいい)
11.完璧主義ノイズ(完璧でないといけない)
12.タイムイズマネーノイズ(急がないといけない)
13.おもてなしノイズ(喜ばせないといけない)
14.ドMノイズ(努力しないといけない)

<1分でできるノイキャンエクササイズ>
「STOP(やめること)リスト」
テレビの「ながら見」禁止
インナーチャウチャウ犬
自分実況中継
自分司令官
絶好調ラベル
水洗メンタル法
やめてみる10秒瞑想
オセロ式メンタル反転法
ぺこぱ風セルフツッコミ

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
学術・語学 / 哲学・宗教・心理
出版社
アスコム
電子版発売日
2020年12月03日
紙の本の発売
2020年09月
サイズ(目安)
34MB

「自己肯定感低めの人」のための本 のユーザーレビュー

感情タグBEST3

感情タグはまだありません

    Posted by ブクログ 2021年04月15日

    ネガティブを抑えこんでポジティブなことを書いても辛いだけ。
    フタを閉じず、あえて開けてしまう。それに対して評価をせずに受け止めるために、「紙に書き出すして、俯瞰で見る」ってのが大切だと学んだ。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年04月06日

    そのままでいいんだと、もっと早くに、何年も前に、読みたかった内容でした。
    改善も簡単にできるものばかりで、取り組みやすい。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年02月22日

    自己肯定感低めの私。

    自己肯定感についての本となると、どうしても自己肯定感の高め方の話になりがち。

    でも、本著では、自らの自己肯定感が低いことに目を向けて、対策を取るか受け流すことで切り抜ける手立てが書いてある。

    「はじめに」の中ですでにこう記してある。

    『自己肯定感を高めようなんて思わなく...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年02月17日

    メンタルノイズとその対処法が纏められており、共感できる部分も多かった。
    ノイズを認識して、負のループに陥った時に自分を救い出したい。
    子供にはノイズを与えない親になりたい

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年12月31日

    スキーマを非常にわかりやすく言い換えてくれている本。
    読みやすく、ボリュームもそこまでないので自己分析で行き詰った際に非常に参考になる一冊。

    --
    以下メモ
    やること
    ・ありのままでいれる人を探す
    ・嫌な人に近付く
    ・自分は嫌だが人が喜ぶことをしない
    ・ゆっくり過ごす

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年12月24日

    こちらの本を購入し、自己肯定感が低かった自分、共感出来、とても分かりやすかったです。いつも頭から離れない思考が、何が原因で元でなったと言う事がわかり、気が楽になりました。お勧めします。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年02月01日

    これを読んで変われるのかと言うとどうなんだろうな〜、、
    確かに納得する部分も多かったし、自分がどのノイズを持ってるかもわかったけど、結局自分次第ってところだなと。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2021年01月16日

    自己肯定感を高めよう!というスタンスが多い中、自己肯定感は低めでもいい、自己納得感が大事だと説いてくれる本。

    自己肯定感の低い人の心の中で、邪魔をしているのは心のノイズ。

    草薙龍瞬さんの「反応しない練習」にある内容と、言っていることはほぼ同じですが、自己肯定感をあげるのが良いという最近のブームに...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2020年10月04日

    自己肯定感を高める本というのは、
    よくあるけど、
    これは高めると言うよりは、気づく本。

    あー、邪魔されてるわって。

    ありのままの自分を受け入れられる考えかたが身につくかな。


    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています