乳酸菌がすべてを解決する

後藤利夫

【乳酸菌は「お腹にいい」だけではありません! 】
この本は、乳酸菌の持つ「すごい健康パワー」を使って、
体と心のすべての悩みを解決する方法を書いた本です。

「乳酸菌ってお腹にいいだけじゃないの?」と思っている方は、
損をしています!
乳酸菌には、さまざまなパワーと可能性が秘められているのです。

その効果は、おもなものだけでもこんなにあります。

[乳酸菌のおもな効果]
○がんこな便秘や下痢、肌あれを撃退
○アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー症状の改善
○血液サラサラ&血管年齢が若返る
○免疫力アップ&風邪やインフルエンザにかかりにくい体に
○内臓脂肪の蓄積を抑え、肥満を防止
○自律神経が整い、気分もスッキリ
○歯周病や虫歯の原因菌を減らし、口臭トラブルも防ぐ

乳酸菌が棲んでいる腸には、
私たちの体を守る「免疫システム」が集中しています。
なので、腸が汚れてしまうと、体や心にさまざまな悪影響が出てきます。

逆に、乳酸菌が腸をきれいに整えてくれれば、
あらゆる病気や不調を遠ざけることができるのです!

そうはいっても、乳酸菌商品はたくさんありすぎて、
どの商品・どの菌を選べばいいのかわからない…という方も多いと思います。

そこで本書では、改善したい症状別に、効果が期待できる菌を
「効果別乳酸菌リスト」としてまとめました。
あなたにぴったりの乳酸菌がきっと見つかるはずです。

また、いつ・どのくらいの量を食べればよいか?
効果的な食べ合わせは何か?など、
乳酸菌が最大限パワーを発揮するための方法も詳しく解説します。

【「腸が喜ぶ乳酸菌おすすめレシピ」つき! 】
巻末には、乳酸菌がおいしく摂れるおすすめレシピを掲載。
手軽に作れるものばかりなので、毎日の食事にすぐ取り入れられます。

【乳酸菌パワーで、健康&長寿な体になれる! 】
本書には、乳酸菌の力をより効果的に使うための方法が
たっぷり載っています。

あなたも本書を読んで、今日から「乳酸菌生活」をスタートし、
明るく元気な毎日を手に入れましょう!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: アスコム
• 電子版発売日: 2019年08月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

美肌目当てであれば乳酸菌のなかでもビフィズス菌が良い
腸内フローラは人それぞれ違うので、2週間試す。
腸内環境が変わるためには２〜3週間くらい時間がかかる。

プレバイオティクスは乳酸菌のエサになるので一緒に摂るのがオススメ

オリゴ糖、食物繊維が多いもの
納豆、はちみつ、バナナ、海藻、穀類、豆類、きなこ

ヨーグルトを食べるタイミングは胃酸が弱まっている食後のほうが良い。
一日のうちいつ食べるかは決めなくて良い。
一日の摂取量は200g