ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法

渡辺尚彦

「減塩?どうせ、マズいメシに決まってる! 」
「運動?ムリムリ、“歩きよりもタクシー派”だから! 」
「生活習慣?毎日家に帰ったら、酒飲んで寝るだけ! 」
「リラックス?起きている間は常に戦闘モードだよ! 」

そんな声も聞こえてきそうですね・・・。
でも、大丈夫!
ご提案しているのは、普段の生活に誰でもすぐに、
取り入れることができるものばかり。
そして、従来のイメージを大きく覆す楽しいやり方ばかりですから!
とにかく一つ、習慣にしてみてください。
そう、“たった一つ”でかわまないのです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: アスコム
• タイトル: ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法
• タイトルID: 20022682
• 電子版発売日: 2019年08月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

私は白衣高血圧のようです。つまり濡れ衣。でも、年齢が年齢だけに気をつけた方が良いと思いました。特に簡単そうな１５項目を選んでタイトルだけ紙に書いてファイルして、時々眺めてます。

[ブクログ · ★★★★☆]

渡辺尚彦　著「ズボラでも血圧がみるみる下がる４９の方法」、２０１４．４発行。ズバリ、「けつあつを（お）ていか」だそうですｗ。決してタバコ吸わず、強い血管を、熱い湯に入らず、常にリラックス、お酒控えめ、適度の塩分・たっぷり野菜、いつも歩いて、快眠・快便・腹八分。４大降圧フルーツ（カリウム）は、アボカド、バナナ、メロン、リンゴ。なお、著者は減塩推進派です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

つまりは、減塩とダイエット、あとはストレスの軽減が全てということでした。
それを気軽に実践できる簡単なテクニックを教えてくれるって感じ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

確かにこれならできます。
どれも簡単な事だから。
簡単だけに本当に効果が出るのかどうかはわかりませんが。

[ブクログ · ★★★☆☆]

健康に関する本は、深刻になりすぎないほうが、結果、効果的に実践できるのではないかと思っている。
本書では、日常、「血圧」を自然に意識しながら生活することにより血圧降下を実現するためのノウハウ、気持ちの持ち方が指南されている。