オフを整える もう、ダラダラするだけで貴重な休日を終わらせない

船ヶ山哲

仕事やプライベートを頑張る「オン」の時間に最高の成果を出すには、「オフ」を整えることが必要不可欠です。

オフとは、単に「休息の時間」という意味ではありません。ココロやカラダ、さらには経済的な面や環境的な部分においても、意識的につくる余白のこと。
日々の生活のなかでオフの割合を増やし、いざというときに投入できる“余力”をつくることが、あなたのオンでの成果をさらに輝かせるのです。
実際、本当の成功や豊かさを手にしている成功者や、経済的には豊かではなくても人生に大満足している幸せな人は、オフの時間を大事にしてオンオフのメリハリをつけているもの。筆者自身、オフをしっかり整えるワーク＆ライフ・スタイルに切り替えたことで、あくせく働くサラリーマン人生から、起業10年で年10億円を稼ぐまでになり、現在ではビジネスオーナーとしてわずかな実働のみで豊かさを享受する生活を実現している。

毎日頑張っているのになぜかうまくいかない人、これ以上はもう頑張れないと思っている人、あるいは、もう一段上の成果を出したいと考えている人……

どんな人でも、肩ひじはらずに気軽に成功を手にできる、人生における上手な“メリハリ”のつけ方を教えます!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: すばる舎
• タイトル: オフを整える もう、ダラダラするだけで貴重な休日を終わらせない
• タイトルID: 1989117
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2025年09月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

コンパクトな本なのに、休むことについて色々納得できることが書いてありました。自分のことだけではなくてお財布のことだとか、いろいろできることからまねしてみようとおもいました。

[ブクログ · ★★★★★]

オンとオフの切り替えは自分なりにできていると思っていたが、本書を読むことで、さらに質の高いオフの過ごし方があることに気づかされた。

本書では、オフを単なる休息ではなく、心身や時間、環境を整えるための「余白」と捉え、その積み重ねがオンの成果につながることを具体的に示している。意識的にオフを整えることで、日常に余力が生まれ、結果として仕事や生活の質が高まるという考え方は説得力があった。

特に印象に残ったのは、「豊かに過ごす」ことの捉え方である。グリーン車に乗るといった体験への投資も含めつつ、高級レストランにこだわるより家庭での時間を大切にしたり、スターバックスのような賑やかな場所ではなく落ち着いたカフェを選んだりと、自分にとって心地よい過ごし方を選ぶことの大切さに納得した。

オフの質を見直すことで、日々の過ごし方そのものを整えていく必要性を感じさせられる一冊である。

[ブクログ · ★★★★☆]

項目別に書かれていて隙間時間に少しずつ読むにはちょうどよかった。色々な評価があるけど、私個人としては時間、空間に関する考え方はかなり参考になりました。

[ブクログ · ★★★★☆]

オンとオフを切り分けて、より良い人生にしたいと思い、この本を購入。オフの過ごし方、考え方がまとめられていてとてもいい本でした。環境、お金、時間などトピックも分かれていて、どこから読んでもためになることが書かれています。まずは考え方を変えて、そして行動に移す。オフを整えることで、オンが輝きだすということ。

[ブクログ · ★★★★☆]

オフの使い方というか、オフにすることの意義が書いてあって、それはとても良いと思った。お金の使い方、余裕を持って使うべきところに使うという考え方には通ずるところがあって、なるほどと思った。あとは、旅行をするときに、飛行機とかでちゃんと良い席を確保して行けるようにあれやこれやを整えていきたいと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

同じことしか言わんな〜、と思う部分もありつつ、財布が固すぎる私にはお金の使い方の章は非常に刺さりました！

[ブクログ · ★★★★☆]

お金の「使い方」を整えるたは、思考と感性の「感度」を整えること。雑な消費は雑な選択を生み、雑な人生を引き寄せてしまいます。結局は療養の時間をとり、なんとか復活したそうですが「その期間に失った時間と回復までの年月を考えたら、一時的に稼いだ金なんて、何の意味もなかった」としみじみ言っていたのが、今でも心に残っています。最高のオンは、最高のオフからしか生まれない。集中できない原因は、やる気のせいではなく、満腹のせいかも知れません。

[ブクログ · ★★★☆☆]

オフを整えることのメリットはわかったけど、肝心のオフの整え方が思ってたより漠然としていると感じました。

全体的に「エッセンシャル思考」に近い内容かなと思います。考え方には共感できました。
手を動かしてやってます感を出すのではなく、休むときには休む。
全部ではなく必要なものだけを選択し、そこに注力する。
緊張状態だと成果は出せないから、リラックスした状態で挑む。
…というような内容だと解釈しました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

　休日の過ごし方を見直したいと思い手に取った本。
　小項目ごとに分けてあり読みやすいが、抽象的な表現が多く、具体的な行動を知りたい人よりは考え方の方向性や根本的な価値観を学びたい人向けだと思う。「休日」だけでなく、「お金」や「時間」について学びたい人にも良さそう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

確かに休みや、少し時間があると
スマホを触ってしまう
そうすると目が痛くなり
なんか時間は過ぎるけど、何の知識も入ってこない
なぜか2年前から急にそう思い、
なるべく本を読んだり勉強したりしています
この本に書いてある事で納得も少し理解しにくい部分もあるけど、前向きになろうと思いました