いそがしいのに豊かな人のずるい習慣88―ていねいな暮らしはできないけれど―

有川真由美

めんどくさがり おおざっぱでもちょっとのアイデアで充実して、ラクに生きられる

仕事、家事、趣味、人づき合い……
とにかくあわただしい毎日。
だからこそ一度、なにを大切にするかを立ち止まって考えた。
それから“無理せず”に“楽しい”“ラクちん”って思えることを優先するようになった。
すると、「いい暮らしをしてますね」「いつも充実してそう」って言われることが増えて。
思いがけず、心も体も、暮らしも豊かになっているのかもって。
そこで見つけた少しだけずるい暮らしの知恵が、あなたのヒントになれば嬉しい。
（本書 帯コメントより）

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: エッセイ・紀行 / エッセイ
• 出版社: 扶桑社
• 掲載誌・レーベル: 扶桑社BOOKS
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2025年09月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 20MB

[ブクログ · ★★★★☆]

前向きに生きれる言葉がたくさんあった。
なかでも、ギブアンドテイクではなく与え逃げ、ギブだけする、それが豊かさだという話。
どうしても、ああしてくれない、私だけと思いがち、そういう考え方で無理なく豊かにできたら。

また下手でも挑戦する、新しいことをするという姿勢はいつまでも持ち続けたい。
元気をもらえる本。

[ブクログ · ★★★☆☆]

オーブン料理。耐熱皿に野菜を大きく切って並べてオリーブオイルと塩をかける。２３０度で３０分。玉ねぎなど。
レンチン味噌汁＝具材と水を入れてレンジで３～５分。熱いうちに味噌を入れて混ぜる。乾燥野菜を使う。
まるごと玉ねぎスープ＝玉ねぎ丸ごと、深く切り込みをお入れてコンソメ小さじ１を入れてレンジで５～７分。とろけるチーズを乗せる。鶏ガラスープとラー油で中華風になる。
玉ねぎ、人参、キャベツは常備する。
塩麹を塩代わりに使う。キャベツと塩麹をビニールに入れて冷蔵庫に１時間ほど置く。
塩麹＋ごま油、塩麹＋オリーブオイル＋酢でドレッシング、塩麹＋味噌＋はちみつでディップ。

アロマスプレーを持ち歩く。無水エタノール１０mlと精油１０滴を加えて、精製水４０mlを混ぜる。

スケジュールは遊びの予定から入れる。不思議と遊んでばかり、にはならない。
初めてのことをやる。
楽器を吹くと腹筋が鍛えられる。

読書と学びはアウトプットが９割。誰かに伝える。

週１回のまとめ買い＝メモを持って、スーパーが遠いと思って買い物に行く。メモが命。曜日とスーパーを固定する。物産館など。

プロのスポーツ選手は、気分に関係なく淡々とトレーニングをする。やる気があるときに一気にやるのは効率が悪い。毎日淡々と。

親切ややさしさは、与え逃げ＝ギブだけで逃げる。

長期休暇のススメ。１～２週間休む。
思い出はショート動画に残す。
Googleフォトの顔認証で、ショート動画を作る。
寝る前に、ほんとうはどうしたいか、考え続ける。寝ても覚めても、になった考えは実現する。

リストを作る＝買い物リスト、やることリスト、ヒラメキリスト。