いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント

有川真由美

自分が気持ちいいことを毎日行うと、人にもお金にも好かれるようになる。ベストセラー作家が教える、小さな幸せをつかむ過ごし方。人を変えるのは、小さな習慣の力です。私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。この本では、「いつも機嫌がいい人」になるための、だれでもカンタンにできる小さな習慣を集めてみました。「いつも機嫌がいい人」というのは、心を明るくしようとする習慣がある人です。それは、ほんのちょっとしたこと。この本のなかから「これできそう！」と心に響くものから始めてください。今日からできるカンタンな習慣を決めて、やってみませんか？

※こちらの作品は過去に他出版社より配信していた内容と同様となります。重複購入にはお気を付けください

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 毎日新聞出版
• タイトル: いつも機嫌がいい人の小さな習慣
• タイトルID: 1309437
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2023年03月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

日々の生活の中で取り入れたいことがたくさん書いてある。
どれもそんなに難しいことじゃない。
忘れないように、意識したい。
あと、メタ認知って気になったから、特化した本を読んでみたいな。

---メモ---
・慣れるとは、我慢することでも許すことでもない
大したことじゃないと言い聞かせる

・1日1親切

・感動を思い切り表現する
最高！すごい、すごい！今日はいい日だ！

・メタ認知
自分を客観視してみる
イライラしてもいいことないよって声をかけてみる

・人生で深刻になることはほとんどない

・悩みは、どうして？ではなく、どうしたらいい？の小さな解決策を考える

・あれはあれでよかった
あとは何とかなる
これでいいのだ

・布団の中では、幸せなことだけ考える

・不運な目に遭ったら、この程度で良かったと考える
ものごとの意味づけは自分で作り出している

・希望があれば、失敗ではなく、そこに辿り着くためのプロセスになる

・失敗は、狙ってできるものではない
有難いことともいえる
人生のシナリオをもりあげる

[ブクログ · ★★★★★]

実生活にすぐにでも落とし込め、実行できる具体的な提案と、それに付随する精神的な変化が書かれていて、一個でも今日から実行すれば、人生が好転すること間違いなしな良著


⭐︎1 読んだ時間が無駄だった
⭐︎2 面白くない、得るものがない
⭐︎3 普通
⭐︎4 人に薦める
⭐︎5 自分で何回も読み直したい

[ブクログ · ★★★★★]

そうだよね、って思うことがたくさんあって、たまに手に取りたい一冊。
同じ時間を過ごすでも、考え方次第で大きく変わる
この内容を気にとめて過ごしたい

[ブクログ · ★★★★★]

読みやすくて、すてきなヒントがたくさんありました。
言われてみると当たり前の些細なことでも、それを習慣としてできている人は多くないと思います。
自分を大切にする人は、心にも時間にもお金にも余裕が生まれて、他人を思いやれる。そういうご機嫌な人がもっと増えたら、ストレス社会のこの世界も少し生きやすくなるのではないでしょうか。

[ブクログ · ★★★★★]

自分の機嫌を自分で取りたくて
感情に振り回されたくなくて
手にとってみた。

ときどき空を見上げるとか
メニューを直感で選ぶとか
当たり前のことすら
取り組んでなかった…？と
気づけて良かった。

ごちゃごちゃ考えず
自分の気持ちが良くなるように動く！
小さなことからコツコツと！

読んで良かったなぁと思えた。

[ブクログ · ★★★★★]

自分自身の意識や行動を振り返るとても良い機会となりました。
時間には限りがある、本当に大切なことに時間を使うべき、人を恨んだり後悔している場合ではない！という言葉がとても印象に残りました。
悩みをポジティブな気持ちに変えてくれる、メンタル面でとても前向きになれる良本だと思いました。

[ブクログ · ★★★★★]

小さな習慣が大事でたとえば普段の口癖が機嫌が良くなる習慣と改めて実感した。
やっぱりコツコツとやる事が大事です。

[ブクログ · ★★★★☆]

【学びたいこと】
機嫌について、さまざまな人の考え方を知りたい。
本書から、幅広く活躍する著者が実践している、女性目線の「機嫌よく過ごすための習慣」を学び、1つでも実践したい。

【質問】
Q１機嫌がいいことのメリットは？
Q２上機嫌で過ごすための実践しやすい習慣は？
Q３上機嫌で幸せに過ごすための、時間の使い方は？

【本書の答え】
A１
一瞬の喜びや幸せに目が向けられる。
A２
・プラスの言葉を使う。言霊となる。
・断ってもほとんどの場合は問題ない。
・「どうして？」を「どうしたら？」に変える。
・幸せにしたい人を見つける。
A３
・人生で最も大切なスキルは、大切なことを絞る力。
・15〜30分、余裕を持って行動する。
・目の前のことを丁寧に楽しむ。

【本の概要】
本書は、「機嫌がいい人」が実践している小さな習慣を88個紹介した一冊。
著者は、作家、写真家、編集者など幅広く活躍しながら、働く女性へのアドバイスも行っている有川真由美さん。

【印象に残った表現・引用】
・雨の日を笑顔で過ごす。カラフルな傘や、雨に濡れる花を楽しむ。
・ときどき空を見る。物理的に視野が広がると、心の視野も広がる。
・人のいいところはすぐに伝える。相手も自分も気分がよくなる。
・小さな親切をする。残業している人にお菓子を渡すなど、親切にすると、また誰かに親切したくなる。
・遊びの予定を先に入れると、仕事も終わらせようとするため、時間を充実させられる。

【感想】
・言葉や丁寧さを大切にしている印象を受け、どこか松浦弥太郎さんの感性に近いものを感じた。著者は好かれる人なんだろうなと思った。
・「余裕」「余力」「腹八分」「ゆっくり」「丁寧に」。このあたりが、感じのよさや品を生み出すのかもしれない。
・最近は論理的・哲学的な本のほうに面白さを感じていたが、こうしたすぐに実践できる習慣をまとめた本も、気楽に読めてよかった。

【実践すること】
・断るときは、思いっきり笑顔で伝える。
・挨拶は改めて、一人ひとりに丁寧に体を向けてする。
・雨や空など、自然を楽しむ。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分軸でものを考えることが大事、とは頭で分かっているが中々できていないと思う人に勧めたい一冊。
不安なことや嫌なことを延々と考えるよりも、自分が機嫌よくいるためにどんなことが大切なのか教えてくれる。

[ブクログ · ★★★★☆]

いくつか実施すべきことが挙げられている中で、全てに合意はできなかった。けど一番やってみようと思ったこと:
誰も見ていないところでいいことをする:誰も見ていなくても、自分自身はちゃんと見ている。自分が何をしてきたのか、全ての情報がインプットされて「あなたはこんな人だよー」とちゃんとわかっている。誰も見ていなくても、ゴミを拾う、落とし物を届けるなど。反対に、誰も見ていないからとゴミを捨てる、仕事をサボる、拾ったお金をくすねると言った良心に背く行いをすると、罪悪感が付き纏い、どこか自信のない選択をするようになる。