晴れない うつ はないのです

高田明和

安定な現代を反映してか、「気分が浮かない」「何をしても楽しくない」「やる気がしない」──そんなうつの状態を感じている方が多いようです。本書は、そんなうつ状態の方のために、あるいは家族や恋人などの身近な人でうつ病にかかっている方のために、うつ病の薬の正しい知識、うつを防ぐ生活、意外に知られていない脳との関係、うつにならない考え方について書かれています。うつについて、「知る・治す・防ぐ」の３部構成になっています。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: すばる舎
• ページ数: 191ページ
• 電子版発売日: 2013年12月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

うつをテーマに、脳、神経伝達物質、抗うつ剤、認知療法、自己暗示、日常生活、食事などについて取り上げている。
幅広く解説しているのは親切だが、広く浅く、とりとめがないという印象が強かった。

・考えずに一歩足を踏み出す。見る前に跳ぶ。
・過去を考えない。自責の念を持たない。
・光を浴びるとセロトニンが多く出る。
・ストレスを受けると本能的に活動を抑制する。身体を動かす。掃除をする。