人生が圧倒的にラクになる！ 夫婦ＯＮＥ ＴＥＡＭ思考

山本久美子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

下記の質問、パートナーがなんと答えるか分かりますか？

Q.子連れでテーマパークに行ったら午後から土砂降り。帰る？帰らない？
Q.Tシャツ1着、いくらまでかけられる？
Q.相手の両親から「同居したい」と言われたらどうする？

不安定な時代をうまく生き抜く秘訣は、夫婦にあった！
家庭・仕事・子育て・お金……「夫婦ワンチーム思考」ですべてが好転！
わかりやすい具体例で今日から即実践可能な、
人生100年時代に成功する夫婦の秘訣ーーー

SNS総フォロワー数26.5万人、多くの子育て世代の女性とコミュニケーションをとり
オンラインサロンでは夫婦関係のアドバイスをしている山本久美子さん（じママ）による
令和の新しい夫婦関係についての提言です。

【目次】
第１章 「ワンチーム」になれば夫婦が上手くいく５つの理由

１：家に一番の味方ができ安全地帯になる
２：昭和の夫婦像から２人で脱却できる
３：ふたりごととして考えられる
ほか

第２章 「夫婦ワンチーム」を構築するための７つの心得

【心得】夫婦の目標を常に持ち続けよ
【心得】夫婦は運命共同体～良い時も悪い時も二人で200%と考える～
【心得】夫婦・家族が最優先～結婚する時誓ったことは守る～
【心得】阿吽の呼吸は求めない～察する/してをやめよう～
【心得】サプライズは必要なし～期待値とハードルを上げるだけ～
ほか

第３章「いまいちうまくいかない夫婦」にありがちな “勘違い”

仲が悪いわけではないけれど…なぜ、こんなにもお互いにイライラしてしまうのか。
こんなはずじゃなかったのに」の原因。

【勘違い】会話ができる＝本音が言える関係である
【勘違い】子育て中＝イライラ/モヤモヤするのは仕方ない
【勘違い】仕事や育児に追われて「時間」がない
【勘違い】いつか夫は変わってくれる（相手を変えようと思うことがまず間違っている。もし言って動いてくれるなら100点！）

第4章 夫婦ワンチームに向けてのロードマップ

実際に見えたオンラインサロンでの実績

【CASE1】ゲーム漬けの夫が激変!? ゲームをやめて、語学の勉強をし出した（A子さん）
【CASE2】離婚を切り出されていたのに……回避！（B子さん）
【CASE3】夫が業務を定時で切り上げてくれるように！（C子さん）
ほか

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 暮らし
• 出版社: 講談社
• タイトル: 人生が圧倒的にラクになる！ 夫婦ＯＮＥ ＴＥＡＭ思考
• タイトルID: 1905400
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2025年06月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 88MB

[ブクログ · ★★★★★]

我が家は共働き、財布1つ、結構openに話しており、ONE TEAM思考に近いと思います。
ただ、共通目標を真剣に話し合ったことがないので、やってみようと思います！
他のご家庭の事例が知れて興味深かったです。

ONE TEAM思考のメリット
•家が安全地帯になる
•予兆を見逃さず、相手の変化に気づける

勘違い
•夫婦の価値観は合うはずだ→すり合わせるもの
•責められている怒られていると感じる→言葉通りとる、深読みしない

鉄則
•夫婦の目標を常に続ける
•親や子供より最優先にすべきは夫婦
•なんでもいいは×
共通言語化を意識
•サプライズは必要なし→好きなものやほしいことは伝え合う、サプライズには喜ばれることへの自己満足という側面も少なからずある

[ブクログ · ★★★★★]

夫婦の在り方に少しでも悩んでいたら読んでみたら何かしらの気付きがある。そんな本。3,4hでサラッと読めるのも良い。
個人的には、読み終わった後に「子供の寝かしつけに2030までに終わらせる」「おもちゃが散らばった床を見たらすぐ片付けをする」「毎日夫婦で話す時間を作る」といった具体的な目標を立てられた。有意義な本だったと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

「夫婦はワンチーム」という考えのもと、何でも2人ごととして考える、共通目標を持つ、サプライズはしない、察しては無し、など具体的な指針やヒントが多く示されています。サラッと読めるボリュームですが内容充実で、夫婦本としてお勧めです。

中でも、夫婦ワンチームづくりは、自分から変わる事が大切という話が胸に残りました。夫婦が良い方向に進めるようにまずは自分が変わり、自分が変わる姿を見せて相手が変わり、少しずつ夫婦の関係も変わっていくというステップアップのイメージはとても具体的ですし、何より最初の自分の変わろうとする努力は自己完結するので、やろうと思えば絶対に出来るという点は大いに勇気づけられます。

100年時代を共に生きるパートナーと、常により良い関係でいられるように、この本で学んだ必要な努力は欠かさず積み重ねていこうと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

よくある夫婦の悩みを具体的に紐解きつつ、解説している本




・歳を重ねるにつれて関係がうまくいかなくなる夫婦の共通点
→結婚当初にすべきだった物事のすり合わせがなされていなかったこと
(帰省、介護、金銭、お酒、踏み込んだ話題など)


・Oneteam思考とは
共通の目標を持ち、お互いがその目標を心から納得している状態であり、その目標達成に向けて自分たちのリソースを余すことなく投入して、最短で結果を出すのに必要な思考




・喧嘩しない≠うまくいく夫婦

×喧嘩を回避したいからと自分の意見を飲み込む



・夫婦の目標が一致すると、You & Meではなく、Weと2人ごととして考えられるように

(お金もそう)

・夫婦の価値観はすり合わせるもの


・相手を変えるより自分が変わった方が早い

・相手に話を聞いてもらえない
→「聞いていない」のは自分の方かも
意見を貫く・否定する・怒る・黙るなどの反応は話し合いを阻害する

(例:相談しても自分の考えが決まっているなど)


・責められている気がする
→お互いにとって必要なことだから、指摘された
なぜ指摘されたのか本質を考えることが大切



・自分にとっては必要なことだが、
相手にとっては
「時間を奪われている」と感じていないか？



・夫婦の目標を常に持ち続けていると◎
心の底から納得していることが大切

「仕事を退職したら、何をしたい？」
「子どもが巣立ったら何かしたいことある？」

・親や子どもより最優先すべきは夫婦


・時間や物事や全て夫婦共通のものとして考える


・言われた言葉をその言葉通りに受け取る
怒っているな、など推測する必要はなし

・サプライズしない
サプライズで喜んだりがっかりしたりと気持ちが揺れ動くよりも、平均点80点の幸せをキープし続ける人生の方が安定する

[ブクログ · ★★★★☆]

うちの夫婦にも当てはまるかな？
応用できるかな？と思いつつ読んだ。

要旨は「自分が変わる」「相手に求めない」だった。
それならできると思い、自己開示や頼りにしていると伝わるような頼みごとをしてみた。

うまく行った気がする。

[ブクログ · ★★★★☆]

夫婦としてより良い形になりたいと思い拝読。
自分の中で色々気づきがあって良かった。

・相手の価値観を理解する　価値観は合う合わないではなくてすり合わせるもの
・相手が変わるより自分が変わる
・言葉を言葉のまま受け取る
→嫌味を言われていると感じ、不機嫌になっていなかったか？
・「夫婦」を第一に考える
→趣味に使う時間について妻に相談していたか？
・夫婦の目標を立てる

[ブクログ · ★★★★☆]

どこの家族も同じような課題を抱えているのだなと安心した。二人ごととして捉えるというのは良きアドバイスだと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

全てを鵜呑みにするわけではないけれど、取り入れてみたい部分もあった。
夫婦2人でなければできないものなのかなと読み始めたが、まずは自分からという内容も書かれていてよかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

印象に残った内容

①相手に変わって欲しいと思うより、自分が変わるのが早い。
②夫婦で具体的な目標設定が重要
③「自分のキャリアとパートナーのキャリア」と、分けて考えるのでなく、「私たちのキャリア」と考えること
④はやく寝かしつけると時間を作れる。目標20時。

とくに③は印象的だった。でも家族は運命共同体みたいなもんやから、時間をどう分配するかはキャリアは直結する。

あとは②。話し合いは自分ではしているほうだと思っていたが、目標を数値化してまではしていない。もっとこまめに(5分でもいいので)夫婦の時間を確保しようと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

結構本音を言い合えている気がしているので、すごーーく響いた！！！ってほどでは正直なかったけど、下記は心に留めたいと思った。

・子より何より夫婦優先
・会話する時間を必ず設ける
・自分から変わる
・共通の目標を持つ