「ストレスに負けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

工藤孝文 / ホームライフ取材班

ストレスがない人はいません。ですが、ストレスに強い人と弱い人はいます。弱い人は、不安感、イライラ、もやもや、倦怠感、不眠、落ち込み、不定愁訴などに、心と体がじわじわと蝕まれることに…本書は、ストレスに負けない人の習慣を、認知療法、脳科学、自律神経、最新栄養学、東洋医学などの観点から、多角的に紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学
• 出版社: 青春出版社
• 掲載誌・レーベル: 青春新書プレイブックス
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2024年12月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★☆]

分かりやすくまとめてありました。

辞書みたいに知りたいときに、ちょこっと読んで実践してみるといいかもしれません。

[ブクログ · ★★★☆☆]

項目別にtipsがまとめられててとても使いやすいです。
目次を読んで気になるところから実行すると取り入れやすいです。
毎日の行動習慣を変えて行くと、自動思考やスキーマまで変容されて行く。取り組みやすいこと、思い当たることから始めて行くのがいいと思いました。