「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

ホームライフ取材班

50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。見た目も体も老けない人は、そうでない人と何が違うのか。本書では「老けない人」の習慣を、食、メンタル、ケア、考え方、動作、仕事、脳など、さまざまな側面から紹介する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学
• 出版社: 青春出版社
• 掲載誌・レーベル: 青春新書プレイブックス
• タイトル: 「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。
• タイトルID: 1428989
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2023年09月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

SNSでも話題になっていた1冊。
実践しやすく書かれているので読みやすかった！

一部紹介
・朝食：トマトジュース、脳の若さを保つためのTKG
・昼食：脳の若さを保つ黄色のスパイスカレー・蕎麦・シャケやカキフライ
・夕食：納豆やヨーグルトなどの発酵食品、野菜は必ず摂取する
・おやつ：おやつはカカオ70%のチョコレート

[ブクログ · ★★★★★]

老けない習慣116項

すべて実行はさすがに難しいが、1項目事は端的にまとめられていてわかりやすい。
試しに何個かやってみるかーといった感じで簡単にトライしやすいと感じた。

又、見返すときも端的にまとめられているので再読もしやすく、誰もが老けたくないと思うのでこの１冊があればだいぶ変わる（優位になる）んでないかと個人的には思う。

私は定期的に参照すると思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

体にいい習慣と悪い習慣の、食事や行動のまとめ。大体実行できているが、「蒸す」料理ができていなかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

老けるよりは、老けない方がいい。

ということで読んだ一冊。
研究やデータをもとに解説されているので、説得力がありました。

日常生活のちょっとしたことを工夫すれば、老けない生活習慣に切り替えることができる。直ぐに実践できることが多かったので、今から始めてみようと思います。

・早食いをやめる
・足を組まない
・新しいことにチャレンジ
・外食する時は、いつもと違うお店に、そして違うメニューを注文。

とりあえず、この4つを今日からスタート。

[ブクログ · ★★★★☆]

患者さんのアドバイス用に買った本。
手軽に健康情報を手に入れたお得感を感じる記事が欲しかった。
自分でも実践しようと思った事は
①トマトを朝食でオリーブオイルと食べる（p43）
②1日3分大きな声で音読する（p94）
③よく笑う事で、老け顔の原因マリオネットラインを予防する（p79）
さらっとして読みやすい。
コンビニの弁当みたいな本。

[ブクログ · ★★★☆☆]

いろんな本から「老けない人」の習慣をピックアップした本。
魚を食べる。毎日新しいことにトライ。ゆっくり時間かけて食べる。などなど。

[ブクログ · ★★★☆☆]

50代にさしかかる頃になって急速にアンチエイジングに興味が湧いてきました。
書かれている内容は食事、運動、生活習慣と多岐に渡りますが、まあどこかで一度は聞いた事あるな、と言う内容がほとんど。ただ普段は基本的に忘れているので、良い確認になりました。
すぐ出来る事は試してみて、健康に長生きし、1冊でも多くの本を読もうと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

老けない人ってあるから、美容の習慣とかの本なのかなと思って読みましたが、なんだか思ってたのとはちょっと違いました。笑
老眼とか白髪とか親世代の内容が多くてあんまり今は参考にならなくて、たぶん忘れちゃうのでまた親の年代になったら読み返したいです。
もちろん食べ物のこととか今参考になるものもありました！

冷え性で寒くて足を組んでしまう癖があるから、前から思ってたけどホントやめたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

健康に気を使う人なら、聞いたこともある健康法。　=負けない習慣になるのだと学んだ。
食事は15分以上かけてゆっくり楽しむ。
うどんよりもそばを選ぶ。
甘いものがコーヒーと一緒に食べる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「老けない人」の習慣

お水は寝る直前ではなく、1時間くらい前が良いのは始めて知った
が、他は殆どが知っている事だった
でも知識としてはあるけど、実践は出来ていないので、たまに読み返してちょこちょこ行動に結びつけると良いと思う
まずは、舌まわしと耳ツボ刺激かな〜