目は１分でよくなる！［新装版］

今野清志

30万人が読んだベストセラー健康書の新装版！
◆血流を改善し、酸素を取り入れれば、目のトラブルは９割改善します。
疲れ目もカンタンに解消する「目からウロコ」の健康法！

◇今野式・７つの視力回復トレーニングを紹介。今日からすぐ始められます。
１ タッピング法（打圧法）
２ シェイク法
３ さすり法
４ 指圧法
５ 呼吸法
６ 確認法
７ 瞑想法（脳の癒し）

◆著者「はじめに」より抜粋
この本でご紹介する「今野式 ７つの視力回復トレーニング」は、中医学をもとに西洋医学のエッセンスも加えた、誰でも自然に行えるエクササイズです。

社会は日増しにＩＴ化が進み、便利な世の中になりました。
しかし、それに伴い、視力を奪う〝目の酷使〟の時代になってしまいました。
それだけではありません。人間が本来動物で生きるための五感が、ことごとく、そぎ落とされ、鈍くなり、あるいは失われつつあるのです。

そこで私は、それを解消すべく、人間の動作──
跳ぶ、跳ねる、掻（か）く、さする、叩く、押す、吸う、吐くなど──、
子どもの時に身に付けているこれらの自然な動作を、視力回復のためのエクササイズに生かしています。

この本で、皆さんに、その技を紹介します。

視力回復を諦めていた人に、真の目の情報をお届けしたい。
一人でも多くの方に、視力回復に興味を持ってほしい。

そして、人間の自然治癒力の素晴らしさを実感してほしいのです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 自由国民社
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2024年08月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

ツボや呼吸など、東洋医術側のアプローチであることもあり、科学的な根拠となると明示されていなかったり、ふわっとした解説になるが、実際呼吸によって酸素を得ることが大事なのは確かだ。
視力低下と飛蚊症には実際悩まされているので、少しでも改善に繋がるのならばと呼んでみた。
実際私はデスクワークのため目を酷使しているし、姿勢が悪く、運動不足気味なので呼吸は浅くなっている。
回復につながっているかの実績・実感は今のところないが、深呼吸や姿勢の改善、目の周りのタッピング・シェイクなどによってかなり気分的にはすっきりする。
身体のタッピング、瞑想、確認法などは時間を取られるため中々実践が難しいが、目元のタッピングや姿勢を意識すること、深呼吸、目の腕立て伏せはどこでも時間を取らずに実践できるため、出来る部分から続けていこうと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

半年ほど前から目の辺りに違和感を感じており最近かなり辛くなってきたので、少しでも改善する方法はないかと思い読んでみた。結論から述べると、想像以上の効果が得られた。記載されているトレーニングを 1 回やっただけで目の周りの違和感が一気に改善してスッキリ。目の前がクリアになった気がする。現時点では視力回復の実感はないが、ここまでの効果が得られたのは驚きだった。本書でも継続することが大切だと書かれており、今後も継続して取り組んでいきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

いつもながらこの手の本は、
前段が冗長だなぁと思ってしまう。
今回だったら7つのトレーニングの具体と
その具体を掘り下げた内容をもっと知りたい。
本の構成上、書かざるを得ないのだろうけど。
ただ、トレーニング自体は
やってみようと思えるものだった。