精神科医が教える 60歳からの人生を楽しむ忘れる力

保坂隆

いやな思い出、やらなかった後悔、妙なプライド、過去の栄光、
思い通りにならないイライラ、誰かへの期待、余計な不安や心配事……
必要ないこと、しかたのないことを、「忘れていい」とリセットして生きてみよう。

◎根拠もないのに、悪い結論を勝手に予測するのはやめる
◎心のトゲトゲが抜けるまで、自分の物語を語ってみる
◎家族といえども、100％わかりあうのは不可能
◎過去に大成功していようとも、今のあなたとは何の関係もない
◎自分の人生に必要でない人からは、さらりと離れる

……あなたはいくつ実行できますか?
少し肩の力を抜いて、より快適に、健やかに生きるヒントが満載！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 大和書房
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年06月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

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マインドフルネスのことが、わかりやすく書かれており実践してみようと思った。
「自分は大丈夫・自分なら乗り越えられる」