登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術

山本正嘉

登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、GWや夏期のハイシーズンには、事故のニュースを目にしない日はありません。安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。本書は、安全に楽しく登山をするために、運動生理学の見地から、疲れにくい歩き方、栄養補給の方法、日常でのトレーニング方法、デジタル機器やIT機器の効果的な使い方などをわかりやすく解説しています。さらに、豊富なコラムで楽しみながら知識が身につけられます。

目次
第１章 登山とはどのような運動か
第２章 山での疲れにくい歩き方
第３章 山での栄養補給の方法
第４章 環境の影響から身体を守る
第５章 山で起こる身体のトラブルを防ぐ
第６章 体力トレーニングの考え方と方法
第７章 登山計画の立案と身体面の準備
第８章 安全登山の仕組みづくりとセルフチェック

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / アウトドア
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: ブルーバックス
• ページ数: 272ページ
• 電子版発売日: 2024年05月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 32MB