身体を壊す健康法 年間500本以上読破の論文オタクの東大医学博士＆現役医師が、世界中から有益な情報を見つけて解き明かす。

柳澤綾子

年間500本以上の医学論文に目を通してきた医学博士が、本当に正しい医療・健康知識を伝授。食事、睡眠、運動、病気、寿命など日常に関係する題材が中心。著者は東大大学院医学系研究科修了。東京大学、国立国際医療研究センターにて研究を行う

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 学研
• タイトル: 身体を壊す健康法 年間500本以上読破の論文オタクの東大医学博士＆現役医師が、世界中から有益な情報を見つけて解き明かす。
• タイトルID: 1430764
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2023年09月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★★]

ひじきが体に良いと言われていること。
時代の変化により、その作り方が鉄鍋からステンレスに変わり、含まれる鉄分が激減したという。つまり鉄分はひじきに含まれていたのではなく、その製造過程で加わったということ。
同様のことは他の食品にも起きている。

傷を洗ったり、鼻うがいにもしみない方法。
消毒液を使ったら100%細菌感染してしまったという結果に衝撃。
生理食塩水は 濃度がおよそ 0.9%の食塩水
100ml の水に 0.9g の食塩が溶けているもの

[ブクログ · ★★★☆☆]

年間500以上論文を読破してこの内容なんです。
いかに当たり前な健康法をきちんと実践しましょうってことなんです。

座りっぱなしは寿命を縮める。

歩こう。

加工肉は発ガン性があるため食べない。

レタスには食物繊維がそんなに入っていない。

五穀米が良い(ただし、よく咀嚼して)。

市販の風邪薬は菌もウイルスも倒せない。
(風邪の原因は80～90%がウイルス由来であり、残り10～20%が細菌による、抗生物質は菌に対する薬でウイルスには効かない)

目新しいものを探してる暇があったら、今、自分ができそうな健康法を試した方がよいです。
知っていると実際にやるは違う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

常に否定する形の本というか、巷で言われてることを疑って。みたいなスタンスやから仕方ないのかも知れないけど読む手がなかなか進まなくて、あまり頭にも入らなかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

★★★
今月1冊目。
論文などエビデンスをとってちまたで言われている健康法などが正しいのかを解く。わかりやすいし良かった。現代のひじきには鉄分はほぼ無い、オーガニックが良いというエビデンスは無し、サプリの有効性無しなどなど。
まあ好きなことしてストレスフリーは健康だろう