「自分がイヤだ！」と思ったら読む本

心屋仁之助

第１章 自信がないあなたへ ●傷を治すには「隠す」よりも「さらす」 ●自分の感情のもとである「反応の種」に気づく ほか／第２章 自分を認める ●「私はダメでいい」とつぶやく ●「今」を生きる方法 ただ、ごはんを、かむ ほか／第３章 自分を肯定する ●「食わず嫌い」は「食べる」ことで変わる ●「ちょうどいい」がちょうどいい ほか／第４章 自分を信じる ●１０年前の自分を覚えている？ 変化はゆっくりと出るもの ●「思い込みなんだ」と思い込む ほか

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 中経出版
• タイトル: 「自分がイヤだ！」と思ったら読む本
• タイトルID: 142551
• 電子版発売日: 2012年08月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分にはとても心や考え方に刺さり、それでいいんだ？と今の自分を肯定したり許してくれるような内容のオンパレードだった。また、人に対する接し方や行動原理としても参考になり、上辺だけのそれらしい言葉ではなく本質をついているように感じた。自信がなくなったり周りの目を気になったり辛い時などにぜひ読んでもらいたい。
自分もそんなときに読み返したいと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

自分が「ある」、自分には「ある」が自信につながる。考え方を変えると行動が変わるし、行動を変えると考え方が変わる。「してもいい」し「しなくてもいい」とどちらも◯にすることで自分で選択でき、自分で好きな方を選べばいい。

[ブクログ · ★★★★☆]

心が軽くなった気がする。
いまの自分を否定してばかりいてもしょうがない。まずは自分を受け入れて好きになることから始めよう。自分を好きになればもっと客観視することができるようになり自分の長所も短所も見えてくるのではないか。できないこと、ダメなところがあっても良い。それに気づけるだけで幸せ。
わたしはたくさんもっている。周囲の人たちにも恵まれている。やさしくされている。愛されているんだ。だから隠れずに正々堂々と生きれば良いのだと。

[ブクログ · ★★★★☆]

○今の現状に満足することで、次のステージに行くことができる(73p)

○「売上を落としてもいい」（上げてもいい）(94p)

○あなたが、許す人、信じて見守る人、になればあなたのまわりには(173p)

★自分を受け入れる。怖いよね。でもだいじょうぶ。ダメでもいいやと思うと、ダメじゃないことに気づくパラドクス。

[ブクログ · ★★★★☆]

過去＝未来になっている。
過去たまたま起きた出来事に対して勝手に思い込んでしまうと、そこからその証拠集めの人生が始まる。
色んな思い込みがあるなー。
今は違うかもしれないって思ってみようと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

悩むことで「今の自分」を否定するのをやめる。
現状に満足することで次のステージへ行くことができる。
今の自分を「中退」せず「卒業」する。

努力してもなかなか現状が変わらないときに必要なことはこれなのかも。


「過去の自分」より「今の自分」を信じる。
昔できなかったことやうまくいかなかったことも、今は違うのかも。

本当はもう大丈夫なのかも、と内心思っているけれど、傷付いた過去の経験から臆病になってしまう。
「学習性無力感」「鎖でつながれたゾウ」の話。
「もう大丈夫」と勇気を出して行動してみることで乗り越える。