うつノート 精神科ERに行かないために

備瀬哲弘

自殺する原因の第一位は「うつ病」です。また一方で「うつ病」ではない「うつ気分」に悩む多くの人がいます。本書では現役精神科医が「うつ病」と「うつ気分」について、様々な具体的症例をあげ、その違いと対処法をわかりやすく解説します。精神科ER（緊急救命室）に行かないため、そして健康的な生活を送るための必読書。うつ気分に対応する「心の晴れる」チェックノートつきです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 集英社
• 掲載誌・レーベル: 集英社文庫
• ページ数: 320ページ
• 電子版発売日: 2011年12月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

精神科ＥＲとは、精神科の緊急救命室のことだそうです。
小さい心のトラブルとどう向き合っていくのか考えるいい機会になるように思います。
中にはたくさんの症例が実際の経過とともに綴られており
どのようにして立ち直っていくのか、またたくさんの人が様々なことが原因で
こういった悩みを抱えているんだということを知るいい本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

著者のお医者様自身の「こころ」を感じられる、胸にひびく本でした。　私にとっては「うつ」というのは遠い世界のことでありましたが、自分の認識がずいぶん間違っていることに気づきました。　実際のうつの症例が5つ、「疑似ウツ」ともいえる症例、そして、実際に役立つ☑ノートなどの構成で、とくに最初のウツの症例が興味深かったです。

[ブクログ · ★★★★☆]

私の親友は昔から〝うつ〟の気が強く、性格上周囲になじめなかったこともあり、過去に自殺寸前まで追い込まれていたこともある。その際は何とか説得することは出来たが、そこまで精神が落ち込んでいる状態の人間への接し方などをまったく知らなかったため、逆に説得すること「しか」出来なかった。「あいつは私を信用してくれていたのに」と、この上ない不甲斐無さで私まで落ち込みそうになっていたのをよく覚えている。
うつ病はすぐには治らない。彼女は精神科にかかったりしていないから、なおさらだ。この本で学んだことを生かして、今度彼女が落ち込んでも、かつてよりはもう少しマシなことをしてあげられるように努力したい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

口癖が「まぁいいか」なのは、楽天的なのではなく、真実や困難に向き合わず目を背けるから。
「うつ病には早期の治療を、D’な人には問題点に向き合い解決に向けた対応を」（13ページ）
そうですネ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

うつって最近流行りの病気になっちゃって、本当に病気を発症している患者は気の毒だけど、性格や考え方で自分をうつにしちゃってる、自分勝手な人間がいると思うんだな～。

[ブクログ · ★★★☆☆]

途中まで読んでいてほったらかしておいて、また最後まで読んだ。。自分の感じ方やものごとのとらえ方、考え方のくせで「うつ」だと思う人もいるってことがわかる。「うつ病」か「うつ気分」かその判断は難しい。口癖をかえてみるだけで、考え方もかわってくる。確かにそうだなと思う。思い込みすぎない、人の話をちゃんと聴く　こういうことも大事なんじゃないかな。