人生をもっと”快適”にする急がない練習～「がんばりすぎ」をやめる47のヒント

名取芳彦

いつ、どんなことが起こっても、マイペースで心おだやかに過ごしたい。
仏教は、そのための“レシピ”なのです。

著作累計１００万部の和尚が伝える「自分のこころ」の守り方。

いつも何かに急かされている気がして、ストレスを感じる。
思い切り休みたいけど、のんびりすることに罪悪感がある……。
とかく効率化を重視するのが現代社会。
時にそんな気持ちになったとしても、無理はありません。

しかし、仏教は、心をおだやかにしたいのなら、なるべく「苦」からは脱したほうがいいとします。
お釈迦さまからの「肩の力を抜いて、ホッと一息つけるヒント」を、本書から探してみませんか。
・あなたを急かしているのは「他人」より「自分自身」かも？
・「急かす人」「自分のペースを乱す人」……ちょっと困ったへの対処法
・"ほどほど"が一番うまくいく、と仏さまも言っています
・「迷惑をかけ合う」って案外、大事です
・「なるようになる、心配するな！」――
一休さんの遺言に込められた、深～い意味 ……etc.

「そんな急がなくてもいいんじゃない？」という
“心の余裕”が生まれる本。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 大和書房
• 掲載誌・レーベル: だいわ文庫
• タイトル: 人生をもっと”快適”にする急がない練習～「がんばりすぎ」をやめる47のヒント
• タイトルID: 1235358
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2022年10月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

急がず、心穏やかに過ごすためのあらゆるヒントが書かれています。目新しい解決策が書かれているわけではないですが、仏教の考えが元になっているので、心にストンと落ちます。

・自分らしさも、社会も、環境も、全部変わっていくのだから、自分らしさにはこだわらない。

・逃げると思わずに、今より高い目標を達成するためにその場を去ると考える。

・こだわりとはその場から動かないこと。同じ状態にこだわれば心が乱れる。

私はべきべき人間だなと思うことが多いので、諸行無常の考えはどれもこれも心に染みました。メモしようと思ったら全部メモしたくなるくらい。おすすめです。

[ブクログ · ★★★★☆]

【要点・まとめ】
本屋で買った本。

《急がず、楽しんで生きる方法/在り方》
⬛︎人生を「楽しみたい」なら「急がない」こと！

⬛︎できないことは練習して上達すればいい！どんなことも3年続ければ上手くなる！
(早い＝良いことと植え付けられた。
だから、のんびりすることに罪悪感が沸いてしまう。)

⬛︎人生は丸ごと回り道みたいなもの！
(上手くいかなくて当然)

⬛︎限界を超えてクタクタになる経験をするから、自分にとってのほどほどが分かる。

⬛︎「弱さを認める」のが強さ！

⬛︎人のせいにする人、いつまでも人を許せない人は不幸でありたい人(悲劇のヒロイン)。
「私は幸せになる！」と決める！

《対人関係》
⬛︎人との線引きをする練習
話しかけられたら「OK」「良かったね」
とスタンプ押すぐらいのライトさでOK！

⬛︎「迷惑かけないか」心配するのは優しい証拠。しかし、迷惑かどうかは相手が決めること。それ以上に「相手を喜ばせること」を考える。

[ブクログ · ★★★☆☆]

とても大切なことが書いてあった。
急がない。それは時間に転がされないこと。ハムスターがローラーの中を一生懸命に走らされて転ぶのと同じこと。
焦らずに自分が時間を転がすこと。
焦らずにいるには、急いでも焦ってもたいして時間の差はないという意識をもつことが必要。また、急いでやると感性が鈍ると思う。
時間に支配されるのではなく、自分が時間を支配することを心がけたい。