超多忙な弁護士が教える時間を増やす思考法

谷原誠

■「時間の使い方」をマスターする者は仕事と人生も制する！

集中力を高め、短時間でベストパフォーマンスを発揮するための
極意が身につく驚異のノウハウを書籍化

今、世の中には「時間を有効に使う」ことを教えてくれる
本やネットメディアなどがたくさんあります。

しかし、現実はどうでしょうか？

そもそも、今、世の中に流通している時間術は、肝心なことを教えてくれていません。
だから、それらをいくら学び、実践しても、あなたの時間は増えないのです。

■弁護士法人の代表パートナー、会社経営者、ビジネス書作家、セミナー講師など
何足ものわらじをはき、超多忙なのにもかかわらず
年間1400時間以上を自由に使っている谷原誠さんが
ビジネスマンが身につけておくべき「時間を増やす方法」を大公開しています。

■本書でご紹介する方法
◎自分の価値観を知り、すべての事柄に優先順位をつけ、何があってもそれを死守する
◎自分にとって価値のない飲み会、人付き合い、交流関係はすべて断ち切る
◎着る服や食事のメニューなどはできるだけ同じにしてウィルパワーを節約する
◎集中力が少しでも衰えたと感じたら、疲れてしまう前に短い休憩をとる
など。

あなたがこれらの方法を、いくつかでも身につけることができたら
自由に使える時間が一気に増えることは間違いありません。

アフターコロナ時代の人生を豊かにしたい
ビジネスパーソンは必読の1冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: フォレスト出版
• タイトル: 超多忙な弁護士が教える時間を増やす思考法
• タイトルID: 1169075
• ページ数: 238ページ
• 電子版発売日: 2022年07月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★★]

この本を読むだけで時間が増えます。

「自分の人生で何に重きを置き、
そのほかのことを
いかにあきらめていくか」


①自分が何を大切にしているか価値観を知る。

そしてやることを絞り込んで
それに集中する

やりたくないことはしっかり断って
自分の時間は、
自分が大切にしていることに
最大限投下する

やりたくないことを
断る勇気が大事です。


②決断の回数を減らす

人間の考える力「ウィルパワー」がある

1日に使えるウィルパワーには限界がある

決断を繰り返し行ってると
ウィルパワーが減少して集中力がなくなる

だから決断の回数を減らす
ことでウィルパワーを温存する


③大成功した人々は何に対しても
その場ですぐ対応する。

可能な限り最短の時間と
最小の気力で物事を処理しようとする。

要するに「一度しか触らない」
という考え方を実践してる。


時間を増やすためには

自分にとって優先順位が高いことに対して
最高の集中力をもって
時間を投下する。

そしてその他のことは犠牲にして
諦めることが大切。

[ブクログ · ★★★★★]

効率よく時間を使うのはもちろん、何かをやりたいなら他を捨てること等、言われてみれば当たり前だけど意外とできていないことをスッキリと自覚できて有意義でした。

以下メモ。

計画錯誤
自分の締め切りを早めに設定（家を時間を早めに設定など）
ウィルパワーには限りがある
重要なことにそのエネルギーを注ぎたい
起こった出来事の意味づけは自分でできる
5分以内で終わることはその場で最後まで終わらせる
自分でコントロールできないことを自分の時間で考えるのは時間の浪費
疲れる前に休む
やりたいことがあるなら何かを諦め、我慢するしかない（椅子取りゲーム）

[ブクログ · ★★★★★]

時間を大切にするとはどういう事か、改めて心に刻まれた感じがした。
自分は食べ方は生き方だと思っているけど、時間の使い方もまた人生だなと共感した。
個人的に新しい情報を得たというこはないが、言語化していただいたことで、すっきりした。

Audible

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どう時間を使えば幸せに暮らせるかをまとめた本。
この本は、過去に読んだ本（シングルダスク、スリープなど）の内容を凝縮してまとめた内容であり、復習出来て本当によかった。睡眠、食事、運動は当然として、効率良く物事を進めるよりも先に、本当にやるべき事に絞ってやる、やらない事を決めて諦める、これが大事であると再認識出来た。さて早速実践するとして、何を諦めようかな。

[ブクログ · ★★★★★]

時間の使い方に関して分かりやすく書いてあった。最初に例となるストーリーがありそこから解説に入る形式なのでより入ってくる。自分としては、環境を断つ、上昇志向でポジティブシンキング、疲れない、というところが印象に残った。

[ブクログ · ★★★★★]

各項目について、具体的なエピソードが小説風につづられています。おかげで、内容がすっと入ってきます。また、さまざまな偉人の引用、先行研究の引用により、説得力を感じます。

計画錯誤
ウィルパワー
村上春樹
マーク・ザッカーバーグ
ウォーレン・バフェット

[ブクログ · ★★★★★]

睡眠時間の確保やバランスの良い食事だけでも、集中力が確保できる。
他にも時間を確保するための方法や「実はムダだった方法」が書かれている。

[ブクログ · ★★★★☆]

audibleにて

仕事しながらながら聴きするには最適の一冊だった。
自分の反省点も多く、気付きも多かった。
エピソードと、名言を交えて構成されており、分かりやすく、クスッと笑える箇所もあった。
著者の経験も交えてあるので、全体を通して、なるほどな〜と思えた！

[ブクログ · ★★★★☆]

著者は弁護士事務所の代表パートナーとして活躍する傍ら、書籍の執筆やセミナーなどのため１年に1400時間以上の自由な時間(約２か月分)を生み出しているという。
そんな著者も、昔は仕事漬けの日々で睡眠時間も十分に取れていなかったというが、そんな環境から脱し、現在のような生活に変わるための重要なポイントを説いている。時間がないと嘆いている方必見。

特に印象的だった内容
・自分の時間を何かに投下するということは、他の分野を捨てることを意味する
　→やりたいことを諦めて、捨てる覚悟を持つ
　→何に重きを置き、その他を諦めていくのかという生き方の問題
・本多静六氏の天引き貯金法(強制貯蓄法)
　→定期収入の1/4を、臨時収入全額を貯蓄に回す
　(月末はゴマ塩だけで過ごすことも)
・給料と同じように時間も天引きする
　→１日は20時間とし、天引きした時間は予定を入れない
　→残りの時間で生活し、天引きした時間を使って自由な時間にする

[ブクログ · ★★★★☆]

オーディブルで視聴。
他のことは犠牲にし諦める。
椅子の数は決まっている。だからやれないことを整理する。
より集中するために、食事、睡眠、人間関係を追求