疲れがとれない原因は副腎が9割
■いくら寝てもとれない疲れは「年のせい」でもなく
「気のせい」でもありません。
「副腎」を休めれば元気が出ます！
慢性的な疲れがデフォルトとなり、諦めている人は少なくありません。
しかし本当は、ある症状を抱えています。
副腎疲労症候群。
■実はかなり多くの日本人が、この副腎疲労症候群による慢性的な疲労に悩まされているのです。
これは１日寝れば治るような急性の疲労ではなく、
どれほど寝てもひどい疲労感が続き、最後は動けなくなることもあります。
ほとんどの病院では、「加齢が原因」「自律神経失調症」「気のせい」
「更年期」「原因不明」「寝れば治る」とされ
標準医療では実態がつかみにくい症状です。
■実は、「副腎」という小さな臓器が鍵を握っており、
副腎を元気にすれば慢性疲労は回復することがわかってきています。
本書は、原因と対策を、栄養から健康法、生き方まで、わかりやすくお伝えします。
できるところから取り組むことで、生まれ変わったように元気を取り戻すことが可能になります。
■本書の目次
序章 寝ても疲れがとれない「副腎疲労」
第1章 「副腎」が疲れきってしまうメカニズム
第2章 免疫のカギを握る「腸」を整える
第3章 人体の司令塔「脳」の機能を正常化する
第4章 細胞内の「ミトコンドリア」を活性化させて生命力を上げる
第5章 「栄養」で副腎疲労を改善する！
第６章 副腎疲労をきっかけに生き方を見つめ直す
「副腎疲労かも」と思った人へ三つのメッセージ
疲れがとれない原因は副腎が9割 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2022年02月17日
・副腎疲労＝朝のコルチゾールの低下＝やる気減少
・リーキーガット←腸内細菌の乱れ、ストレス
・小麦からグルテン、乳製品からカゼイン
・セロトニンの生産＝短鎖脂肪酸と善玉菌
・ストレスはホメオスタシスを崩す
・ＥＰＡとＤＨＡ。副腎疲労の炎症を抑え、神経細胞の機能を高める
・ビタミンB群、コレステロール...続きを読む
Posted by ブクログ 2020年06月11日
副腎が原因で疲労感がある、だからその対策をしましょうという内容の本。
主に食生活を改善することが書かれているが、それ以外に呼吸法や運動なんかも対策として書かれている。
疲労の原因は知らない事実が多かったが、対策に関しては他のエビデンスありの健康法をまとめた書籍と似たような内容でもあった。なので、星...続きを読む
Posted by ブクログ 2020年05月25日
疲れの原因は「副腎」にある。副腎を休ませ、疲れないカラダを目指す一冊。副腎は元気の素「コルチゾール」をつくっておりストレスや炎症があると、副腎は酷使されて、慢性的な疲労につながること、その予防や回復には「腸」「脳」「ミトコンドリア」（呼吸や運動）「栄養」がキーワードであること。副腎を大切に生き方を見...続きを読む
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