かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方

時田ひさ子

好奇心旺盛なのに、やりたいことがわからない人へ――
かくれ繊細さん(ＨＳＳ型ＨＳＰ)専門のカウンセラーが教える
「やりたいこと」を見つける自己理解メソッド

感受性が強く傷つきやすい人として
近年注目されている「HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)」。
HSPの中には、一見繊細に見えない「かくれ繊細さん[HSS型(High Sensation Seeking)HSP]」という分類があります。
大胆なのに繊細。
活発なのに傷つきやすい。
外向的なのにちょっとしたことでクヨクヨする。
内向性を持ちながら外交的で疲れやすいという二面性を持ち合わせており、
生きづらさを感じているのです。

そして、このタイプに共通するのは、
自分が本当は何を求めているのかが不明確で
・自分がない
・何が得意かわからない
・何をしたいかわからない
という将来に対する悩みや不安を抱えていることです。

本書では、この不安を解消します。
本書は
・中途半端で飽きやすい
・やりたいことがたくさんある
・長続きしない

そんな人が、本当にやりたいことを見つけ、
やりたいことに没頭できるようになるための１冊です。


■目次

・はじめに
・「やりたいこと」で悩む原因が見つかる自己分析シート

●第１章 もしかして「かくれ繊細さん」かも？
・「やりたいこと探し」が終わらない理由
・「やりたいこと」はもっと自由な設定でいい
ほか

●第２章 かくれ繊細さんに秘められた１０個の才能
・気遣い・相手に合わせられる才能
・本質を見抜く才能
・不適切さを察して正す、全体最適化の才能
ほか

●第３章 かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方
・「いい人」になっているフェーズ
・期待に応えるために自滅するフェーズ
ほか

●第４章 かくれ繊細さんが才能を発揮して活躍するコツ

■著者 時田ひさ子(ときた・ひさこ)
HSS型HSP専門心理カウンセラー
HSP/HSS LABO代表。 早稲田大学文学部心理学専修卒業。生きづらさ研究歴は高校時代より35年。
生きづらさを解消するヒントを得るために早稲田大学文学部心理学専修に進学。
卒業時の論文テーマは、人の興味の持ち方、失い方に、学習過程を掛け合わせた視点を観察し考察する研究。
その後、思春期の子どもとの関係を改善するために、臨床心理学を大学院で学ぶ。
アドラー心理学、認知行動療法、フォーカシング、退行催眠、民間の手法まで多数の
心を取り扱う方法を習得するものの、自身の生きづらさの完全解明にはつながらなかった。
その後、ネット検索中に、自分が繊細で凹みやすいと同時に好奇心旺盛なHSS型HSP
であることに気づき、生きづらさの理由がHSS型HSPの特性に由来するとわかる。
心理カウンセラーとして、HSS型HSPへのカウンセリングをのべ1万5000時間実施。
講座受講生からのメール、LINEのやりとりは月100時間以上。
かくれ繊細さんオンラインコミュニティ主催。
著書に『その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません』(フォレスト出版)がある。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: あさ出版
• タイトル: かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方
• タイトルID: 1135762
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2022年05月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 18MB

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自分のこと丸々言われてるようで
すごく背中を押してもらった本。
なかなか共感されづらい性質だから
共感と応援してもらった気分になれた。

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20年以上前からHSPという概念は知っていて、私と同じような悩みを持つ人に「HSPって知ってる？」と話題にしていたわりには、「HSS型HSP」については「刺激を求める特性」程度しか知りませんでした。
ところがこの本を読んで、自分独自の性格だと思っていたあんな部分やこんな部分もHSS型HSPの特性だったことを知り面白かった。
HSS型HSPかも？と思う場合、やりたいことを探していなくても面白く読める本だと思う。

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ずっと気になっていました。
HSE（かくれ繊細さん）について書かれています。

やりたいことがいっぱいある。
でも、どうやって叶えていけばいいんだろう。

そんな葛藤を抱えていた今の私には、ぴったりの本でした。
あらためてHSEの方のエピソードを知っていくと、とても共感しました。

自分を知るのって、とっても大切なことですね。
心の中にしまっていた本音や、
隠れていた才能を、見つけたいです。
きっと、もう私の中にいてくれるのですから。

この本に書かれているのは、やりたいことの「見つけ方」まで。
叶えていくのは、あくまでも自分自身です。
ですが、優しく背中を押してもらえて、勇気が出ました。

読んでよかったです。

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この本の存在自体に、とても救われた
読み進めるにつれ、肩の力がすーっと抜けていくかんじ

「やりたいことが分からない」と言っていた自分が
1番、私のやりたいことを知っていた
私の心と身体に素直に耳を傾けることをせずに
世間の常識で無意識に自分自身を締め付けていて
やりたいことを分からなくさせていたんだなぁと

読み終えると、なんだ案外やりたいことあるじゃん！
「やりたいことが分からない」なんてただの幻想じゃん！
と、思えるようになっていた

むしろ、やりたいことが多すぎて
何から手をつければいいか分からない状態でした（笑）

周りと同じようにできないことを卑下するのはやめて
持ち合わせたこの特性を武器に、果敢な好奇心で
楽しく、ほどほどに、生きていこう〜と思える1冊です

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自分は真逆の鈍感だと思っていたが大間違いだと気づいた。あまりにも今まで気にし過ぎた結果、心身の不調が出てきてしまったのだと本を読んで感じました。
性格を自覚して自分を大切に生きていこうと思います。

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2025年ｵｰﾃﾞｨﾌﾞﾙﾃﾞﾋﾞｭｰ作。
あまりにも自分のこと過ぎて、衝撃と洗礼と、あと底知れない喜びもあった。
既にHSS型HSPという自覚は前々から持っていたけど、あんなことこんなことまでその特性だったんだ、と知れるだけでも本当に気が楽になった。

人間関係は随分と時間をかけて克服したんだけど、肝心の自分を責めやすい、落ち込みやすい、傷つきやすいってところは年々悪化してる気がしてたので、このタイミングでこの本に会えたのは結構大きい。

ｵｰﾃﾞｨﾌﾞﾙがどこまで習慣付くか分からないけど、とりあえず1ヶ月の無料期間を有効活用してみようと思う。積読も、目の疲れも解消されるしね(笑)

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自分は多分かくれ繊細さんかなー、と感じた。自己理解が足りていないことがわかり生きづらさの原因がそこにあると思った。

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心の奥に刺さる内容が多く、そしてこれからの自分にとってのライフハックを得た気持ちになった。
理解してくれている人がいる、自分だけではないと思えて、とても背中を押される一冊だった。

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うわぁぁぁぁぁーーーー
めっちゃわかるーーーー
の連発でした！
私はコレでいいんだと思えた1冊！
出会ってくれてありがとう！

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書いている内容が自分に当てはまることばかりで、読んでいて涙が出た。ワークやっても泣いちゃう。自分の本心を見つめていくことでやりたいことが分かってくるのかなと思った。何度も読みたい。