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■著名人が続々HSP（繊細さん）を公表！
どう見ても外向的なあの人がなぜ!?
「HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）」
「繊細さん」「内向型」「人一倍繊細な人」
といった言葉を最近よく耳にします。
■実は、HSPには、
HSS型HSPという分類があります。
HSPの内向的という特性を持ちながら、
好奇心旺盛で情報や刺激を求めるという、
外向的な特性を持ち合わせています。
一つの体に、内向的な部分と外向的な部分を
併せ持っており、多くのHSS型HSPの方は、
その矛盾する特性に葛藤を覚えたり、
生きづらさを感じています。
■発達障害、アダルトチルドレン、
うつ病、躁うつ病…いえ、「かくれ繊細さん」です！
大胆なのに繊細。
元気なのに傷つきやすい。
周囲の人から見たらかくれ繊細さんは、
活発で好奇心旺盛で探求心旺盛な人ですが、
あなた自身の心は折れており、
かつ、そのことを見られたくありません。
本音を見せないようにして、
周囲の人が望むようなあなたを演じ続けてしまいます。
「かくれ繊細さん」が、自分を好きになって
才能を発揮し、幸せに生きる！
かくれ繊細さんは、繊細さん同様、
非繊細さんより、「感受性の幅が広い」のです。
■本書では、HSS型HSP専門心理カウンセラーの著者が、
かくれ繊細さんが、生きづらさを解消し、才能を発揮して
生きていくための方法をお伝えします。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
自身の生きづらさについてHSPの項目にはしっくりこず、アダルトチルドレンかと思ったりしていたところでこの「かくれ繊細」という性質があることを知り読んでみました。
全てが当てはまったわけではなくむしろ私は(HSS)HSPではない、愛着障害の方が近そうだなーと気づきました。
それでも参考になる部分もあったので取り入れてみようと思います。
・善の感情、悪の感情、どちらも深く感じやすい。そんな自分を受け入れる。
・リラックス瞑想･･･リラックスした自分を思い浮かべる→その自分の体の中に意識を入り込ませる
・安定した収入が自己肯定感に繋がるので細く長く働く。
Posted by ブクログ
日頃の息苦しさを、どうしたら良いのかとネット検索してて見つけたHSP。
さらに、HSEやHSS型HSPを知って、これだと思って、かくれ繊細に関する本を探し出して購入。
強く共感。共感しかない。
自分のドス黒い所、気にしすぎな所、他者を気にしすぎな所、光・香り・音に敏感過ぎて体調に変調をきたす所、共感力が強くてすぐに涙が出てくる所。
書いてる特性全てに実感とともに共感する。
あぁ、そういう特性を持っているんだなと、
知るだけで心が軽くなった。
まだ深呼吸が必要なときも多々あるけれど、自分のこの性（サガ）受け入れよう。
昔のトラウマに近い様々な出来事も、認め、心で片付けていこう。
でも、まだしんどい。。。
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