自分を鍛える！

ジョン・トッド / 渡部昇一

●全米で大ベストセラーになった、「充実人生」を約束する歴史的名著！ 幼少期、家庭が貧しく、また病弱なために苦労したという著者、ジョン・トッドの実体験を踏まえながら、 知力の開発の仕方、いい生活習慣づくり、健康増進の仕方などをまとめた１冊。 素朴でありながら強力、どこをとっても参考になるという、間違いのない“人生の知恵”が具体的に示される。 「この本と出合わなかったら、今の自分はない」――渡部昇一●シンプルかつ確実な「知的トレーニング」実践法！ ・“いい習慣”をつくれば、疲れないで生きられる！ ・「時間厳守」には２倍の“得と満足”がついてまわる ・集中力・記憶力が格段にアップする「短期決戦」法！ ・１冊の本を120パーセント活用し吸収する方法 ・スケジュールの立て方は“箱に物を詰め込む要領”で ・“知性のごちそう”でもてなすコツ

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: 三笠書房
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2022年04月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

この本は全米で大ベストセラーになった古典的名著です。
充実した生活を送るための方法が書かれていますが、現代でも活用できる知的トレーニング方法がわかり、とても参考になりました。
時代が経っても残っている名著というのは、読む価値のある本だと思います。
ぜひぜひ読んでみて下さい！

[my-do！ · ★★★★★]

簡潔でわかりやすい！

渡部昇一さんの訳者序文のとおり、まさに【今、読んでおくと必ず「得をする本」】という言葉がピッタリ！当てはまっていると感じた。いい習慣をつくる…「持ち時間」を最大限に生かす術、「話し方・交際術」などいままで知っていたと思っていたことを改めて考えさせられた。いつまでも色あせない名著だと感じ、近日中に再読したい。

[ブクログ · ★★★★★]

全男の必読書


今生きている若い人にはぶっ刺さりまくることばかり
低評価の人はポルノに人生壊されてひねくれているのだろう

[ブクログ · ★★★★★]

【どんな本】
80年近くアメリカとイギリスの若人に読まれてきた、自己啓発書のロングセラー。

【誰におすすめできるか】
最もおすすめしたいのは、学生さん達です。
著者が牧師として若い人たちに向けて書いた内容ですし、
訳者も大学教授ですので、その辺りがしっかり伝わってきます。

【良かった点】
読者を諭すような説得力ある言葉と、悩める人に道を示す具体策が両方あり、力強いメッセージを感じさせます。

【気になった点】
流石に古さを感じさせる部分もあります。悪い事ではありませんが、説教臭く感じる人もいるでしょう。

【総評】
この本には、例えば「刺激が無くても頭を働かせる」といったいったフロー状態の概念や、「頭を使う仕事は午前中」といった時間術など、現在も言われ続けている事の源泉があるようです。
この本が書かれた時代も情報過多や時間の無さに悩まされた人が多かったようなので、エッセンスを抜き取れば現代にも通用するかもしれません。

[ブクログ · ★★★★★]

もっと若く、早いタイミングで読んでおきたかった悔やまれる本。「知的生活の方法」の渡部昇一さんの訳。
何度か再読したら、息子に薦めようと思う程の良書である。

・ものを考え続ける事によるトレーニング
・いい習慣を作る事
・読書法、本との出会い方
・有限である時間の使い方
・話し方、交際方法（大切にすべき友人）
・肉体的な鍛錬の必要性

『謙虚な人のほうが、生意気な人間よりも、同胞からはるかに思いやりや善意をうけやすいものである。』
『およその物は権力で手に入れたりお金で買えたりするが、知識だけは勉強して手に入れる以外に方法はない。』

[ブクログ · ★★★★★]

ページを捲るごとに「あ～そうだよなあ」と自分の至らなさを痛感させられ、かつ「よし！今からでも頑張れる！」と前向きになる本。内容も具体的で分かりやすい。「入念に、徹底的に。」「量より質」。時代と逆行しているようで実は人生の本道を突いている。

[ブクログ · ★★★★★]

第一章 習慣

正しい習慣を愚直に、毎日毎日繰り返すことが一番大事で強い。
結局、コツコツ努力をしたものが勝つ。イチロー的思考。

前日のうちにTODOを計画すること。初速とゆとりが全然違う。
そしてそれを朝早く実行できる強い。

【明日やろう】は馬鹿野郎。

その日にやるべきことは必ずその日のうちに。
やるときめたらやり切る。GRIT！

個人的には、ぱっぱぱっぱ次に行く思考回路で動く方だが
もっとじっくり、でも確実にスキルを体得できるように向き合うことが大事。
それを繰り返していれば、いずれ早くできるようになる。
量は少なくても入念に行った方が良い
┗ 名著をじっくり読むようにしたい。

【一度に一つのことだけをやって、それをやり遂げることが大切】

服は清潔感のあるものを選ぶ。それ以上も以下もない。


第二章　学習 / 第三章　読書

短時間でもいいので、意識を精一杯集中して取り組む
そしてとにかく繰り返す繰り返す繰り返す。

リフレッシュ方法は休憩よりも違う分野の学習をすること
違うことをすることが脳にとってのリフレッシュになる

１０冊を流し読みするより１冊をみっちりマスターする
┗ とにかく名著に絞って読み漁りたい
┗ いい本を繰り返して読むとかがとにかく良さそう
　 ┗ 何度も読んでるうちに弾みがついてこがなくても進む状態になる

┗ 知識の“消化不良”を起こさないようにする

物事を上部だけいい加減にやらない
　→俺はこの傾向が強いから要注意

少しずつでもいいから、一つ一つを着実にマスターしていくのが大事
→ 週次とか月次の単位を使って、一つ一つマスターしていった方が良いかも

勉強は、どんなに調子が悪い時でも続けないといけない。

勉強や仕事は、基本的に人間の義務である。
楽しいということもあるかもしれないが、基本的には苦しいもの、
でも、やらないといけないことである。がんばれ。

勉強する時、膨大に感じるときは、何分割かに分けて考えると取り組みやすい

これだと思った本に出会った時は、考える時間を前後にもち
マーカーなども駆使しながら向き合う。

しっかりとそれを誰かにアウトプットすることが大事。


第四章　時間

時間に執着し強欲であること、それは美徳である。
時間ほど貴重なものはない。でも浪費しがちなものである。

良質な睡眠を取ること。
┗ 寝過ぎない
┗ 食べてすぐ寝ない
┗ できれば0時前に寝る

午前中の使い方がとても肝要。
なるべく早起きして、大切なことをパッパと取り組む

当面の目標と直接関係のあるものにエネルギーを注ぎ込む

予定に追い立てられては自由に考えることもままならない。
余裕を常に意識して。箱に物を詰める感覚で計画を立てよう。

“器用貧乏”は良くない。
前述記載の通り、ちゃんと一つ一つをマスターする心算で。
物事を中途半端に終わらせてはいけない。
毎日少しずつやれば大丈夫。必ず辿り着ける。

低俗なことに没頭しすぎない
→ 低俗ではないが、今年は野球を観過ぎたかもしれない

第五章　話し方、交渉術

人の悪口を言わない。ブーメランですよ。
相手の立場で望むことや嫌がられることをよく考える
取り繕い過ぎない。率直に。力まずに。
伸び伸びと気楽な気持ちで。

心にもないことを言わない。
相手の時間を無駄にしないよう、愛を持って接する。

なるべく自分の話をしないのが得策。
褒めるのも憐れむのも相手にとっては負担だぜ。
目立とうとし過ぎなくても大丈夫。

余計な熱論は疲れるだけ。


第六章 　運動

激しいトレーニングでなくても良いので、継続して行う
歩いたりとかでも充分。健康にはもちろん、頭にも良い。
気持ちよく、楽しめる物を選んで続けよう。

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エピローグ

目標に向かう間、穏やかな気持ちでがんばりましょうね。

[ブクログ · ★★★★☆]

読んで反省することが多くありました。特に時間の使い方と会話に対する姿勢については、改めなければいけないと強く感じます。ゲームやYoutubeなどは、楽しくてつい手を出してしまいますが、生産性が無いことのほうが多いです。もっと有効に時間を使わなければと、改めて決心しました。
また、会話の章では、「集いを去るときは、来たときよりもいちだんと賢くなっているか、あるいは他の人を賢くしていなければおかしい」というフレーズに、はっとさせられました。確かに、そのような意識で人と交流すれば、人との会話がいちだんと楽しいものになるに違いないです。間違っても無意味な会話ばかりで人の時間を奪うことがないようにしたいと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

愚直に努力、愚直に読書、愚直に反復
時間に強欲になる
やらなければないないことが先
何かを学び取ってやろう
入念にやる
冷静を保つ←刃は冷たいほど切れる

[ブクログ · ★★★★☆]

"原作は1835年に発売されたものらしい。
現代社会でも十分通じるSelf-Improvement Manualだ！
運動の効用も記されていることにも驚いた。

読書法もとても参考になる。記号でメモをしておくというアイデアは初めて読んだ。
その他にも、
読んだ本の内容を他人に伝えることで、理解度が深まる。
著者と対話をしながら読み進める。
読書はその人の文体をつくる。

などなど、読書した内容をいかにわが身に落とし込むかも、とても参考になる助言ばかりだ。"