無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで200万冊以上配信中！
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「仕事術」「ワークスペース」「働き方」「スケジュールとタスク」「デバイスと情報」「思考と習慣」
「超時短メソッド」「人付き合い」「ストレスと脳疲労」「ビジネス装備」「バカンスの取り方」「深く眠る技術」……ｅｔｃ
「手放し、効率化し、超集中する」ための【全技法】
ベストセラー『自由であり続けるために ２０代で捨てるべき５０のこと』著者が書いた、自分の可能性を「最大限＝マックス」に引き出す方法！
著者が実践してきた、「余計なコト・モノを手放して身の回りをミニマル化、楽でシンプルな働き方を手に入れるための教科書」です。
レコード会社時代はヒットメーカーとして、ミリオンヒットを１０回記録するなどトレンドの最先端を疾走した著者は、仕事の絶頂期だった３９歳の時に退社して、ニュージーランドに移住。
現地の湖畔でサステナブルな自給自足ライフを営みながら、移動生活を送り６５ヶ国を訪れ、本田直之氏と共にグローバルノマドの第一人者と称される。
上記のベストセラーは、２０１５年以降のミニマリストブームの先駆け書として、精神的豊かさを求めるミレニアム世代のバイブルにもなった。
そんな四角大輔氏が、１０年ぶりに書き下ろしたビジネス書がこの『超ミニマル主義』。レコード会社での成功の理由が、独自のクリエイティブ技法とブランディング戦略にあったことは過去の著書で触れられているが、サラリーマンとして彼が実践した徹底した仕事術はまだ伏せられたままだ。
その独自の「会社員サバイバル術」と、フリーランス後に構築したモバイルテクノロジーを駆使しての、何にも縛られない「自由自在なワークスタイル」の具体的な技法を本書で初公開。
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「サイフ」「カバン」「書類」「名刺」「ウェア」「シューズ」「仕事机」「デバイス」「部屋」といった物質、「情報」「データ」「スケジュール」「タスク」「労働時間」「ストレス」といった非物質を、極限まで「最小・最軽量化」する方法が書かれている。
どのギアを選び、何を置いていくか、著者が３０年近く追求してきた「バックパッキング登山」では、常にグラム単位で持ち物を削っている。
まさに、登山のように最小限の装備で、長い距離を快適に歩き続けるための実践的な考え方が「超ミニマル主義」である。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
物理的にも精神的にも余計なものは持たずミニマルにすることが、仕事や人生の成功につながる。その具体的な方法や例がたくさんあって分かりやすかった。特に「タスクの重さを時間だけで考える」は良い考え方だと思った。
・ミニマルを追求するが、快適さ・楽しさは手放さない
・小さな歩幅と自分のリズムを維持した方が、楽に遠くまで行ける。
・価値が価格以下なら浪費、値段相応なら消費、それ以上なら投資。モノやツールへの出費は自分の未来への投資と考えケチらない。
・仕事もお金も人間関係も、先に手放さない限り本当に大切なことは手にできない。
・出しやすさ、戻しやすさを考え抜く
・タスクの重さは、気の重さではなく時間で考え、「何分かかるのか」だけを考える。
・トラブル対応は言葉より気持ち、気持ちより態度
・ポモドーロ・テクニック＝25分の超集中+5分休憩
・頭でイメージできないことを、実際にやることはできない。理想像や成功イメージを臨場感を持って思い描く。
・使う時間にも波のように強弱がある。長い時間（線）の中で集中すべきは、一瞬のハイライト（点）。そこに全力を傾ける。選択と集中。
・ヒットは「最初の1人」の心をどれほど強く揺さぶれるかにかかっている。「みんなに届け」ではなく「あの人に届けたい」
・義務感ではなく能動的に動く意欲を持つとドーパミンが出る。思考が変わると行動が変わる。
・考え方は一瞬、習慣は3週間、性格は一生。
Posted by ブクログ
余計なコト、モノを手放す。身の回りをミニマル化する。
人生は旅である。結果ではなく、プロセスを楽しむ行為。
素直さは最大の知性。アインシュタイン。
1.最も大切なことに集中するため、他の全てを手放す。
2.身軽さ、自由度の高さ、遊び心が潜在能力を最大化する。
3.最短時間で最大効果、最小労力で最大パフォーマンスを。
4.仕事を愛し、楽しんで働くことで最高のアウトプットを。
5.心を軽くするために、体の負担と環境負荷を最小化する。
6.上質な成果を出し続け、持続的に働くために暮らしを整える。
7.時間は極端なメリハリをつけて初めて、人生は豊かになる。
8.仕事は究極の遊びであり、働き方は生き方である。
生きることの達人は、仕事と遊びに区別をつけない。老子。
自分の心の声に従うこと。
スキルをお金ではなく、欲しいモノやコトと交換する。
Less is freedom 最小限であること。軽いことが真の自由を生み出す。
デジタルデトックス。データを減らすこと。
更には部屋の片付けから、生活のリズムを整えることにも言及されている。
睡眠を大事にする。
スケジュールのテクニック。
アポは15分単位。ルーティンも予約。
マルチタスクを手放す。
自分にしかできないタスク以外はやるべきではない。
タスクは時間で測る。
仕事もできる人はクレーム対応が早い。
忙しいからこそ即レスすべし。
小さな面倒はすぐに片付けないと、後で大きな面倒になる。重いタスクは早く手をつければつけるほど軽くなる。
言葉より気持ち、気持ちより態度。
人は行動して初めて、人生を変えることができる。
仕事を愛せず、人生は愛せない。
Posted by ブクログ
●余計なこと、物を手放して身の回りをミニマル化し、 楽でシンプルな働き方を手にするための教科書。
働き方が非効率すぎて慢性疲労が日常となり、脳と体のパフォーマンスが下がっている。
好きなことしかしないで残ったことを最速処理すること。
・机の上をきれいにする 必要なものしか置かない
・デスクトップを軽くする デスクトップに仮のファイルを作る 今後とりあえずというファイルは全て仮に入れる フォルダの中は月に一度必ず確認する
・仕事と睡眠の間には必ず完全にリラックスできるセルフケアタイムを2.3時間ほど挟む ゆっくり過ごすだけでなく、やりたいこと・好きなことのために活用 その方が 脳がリフレッシュするから
・平日のストレスは週末になんとかすると考える人が多いが、週末をダラダラするよりも 平日のセルフケアタイムを活用した方が合理的でタイパも高い その日の疲れはその日のうちに 対処！
・月曜日は休み明けで朝から突発タスクが発生するので業務は最小限に、火曜日は最も働く日、水曜日は平日の中では一番 軽く、木曜日は平日で2番目に働く日、金曜日は午後の業務は最小限に 駆け込みタスクが発生するから 休日への入り口と考える。月水金は軽く、火木は重く。
・体力に自信がない方は何もしないのんびり時間を週末日曜日の午後から夜に入れること。土曜日の終日と日曜日の午前中はアクティブに遊ぶ！
・to do リストがたくさんある時はそれを時間に換算して考える。気が重くなるようなタスクも時間で考えると軽いと瞬時に判断できるようになる
・退屈な仕事はゲームとして捉える
・心の軽量化のためにメモを取る 例えば仕事でミスをして 上司に怒られた時、叱られた内容をメモに書き留めておく 叱られた理由やアドバイス その時の気持ちを箇条書きにする 冷静に客観視することでその失敗を次に活かそうと思えるようになる
Posted by ブクログ
メルカリ読書で、今週すごい勢いで積読を片付けている。毎日の小さなバカンス、毎週の2連休、毎月の3連休、季節ごとの4連休、毎年の9連休、人生を変えるバケーション！
人生を変える〇〇は売り易い接頭文なのかも知らない。飲食における 生 本 醸造 熟成 みたいに。生どら焼きとか生鯛焼きってなんだと思って店舗で定義を尋ねたことあります。。
後半の仕事のtipsは自然にやっていることが多かった。何年も前に読んでいて既に影響を受けていたのか長く会社員をやるとこの形に収束するのか今となってはわからないが。
日本で会社員をしているだけだと見落としがちだけれど、日本の祝日祭日の多さは世界一で全部使えばほぼ週休3日です、と事実を人参にして9連休後のリハビリに明日から取り組んで参ります笑
Posted by ブクログ
本書では、余計な荷物を背負わない、最小、最軽量が、判断力の向上につながる。超ミニマル主義を訴えている。
マルチタスクを手放す。捨てる勇気をもって、タスクを最小化する技術を身に付ける。
重いタスク（例、クレームなど）は、早く手をつければつけるほど軽くなる。
大切なのはずっとがんばるではなく、ある一瞬に超集中すること。
長い時間＝線のなかで、本当の意味で集中すべきは、一瞬のハイライト＝点。
→ハイライト思考を提唱している。
＜私見として＞
本書でインパクトが大きかったのは、「ハイライト思考」。
仕事をしていると、ずっと高いパフォーマンスで仕事をするが、正と考えがち。
しかし、本書ではそうではなく、人生を線で捉えて、「1点集中すること」を提唱している。
仕事やプライベートの場でも実践できることが多く含まれる、良書といえる。
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ビジネス・実用
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