疲れて「もうムリ！」と思った時にすぐ動ける！ トリガー体操
〈トリガーポイントを押す〉筋膜リリース×腹式呼吸で、こりも痛みもさようなら！
5秒で吸って、5秒で吐きながら
トリガーポイントを押すだけ――
たったこれだけの基本形で、体も人生もアクティブに動き出します。
元鹿島アントラーズのトレーナーで、現在は自身の鍼灸院グループを率いる著者が、のべ8万人の治療実績から開発した“即効”メソッド。
腰痛、首こり、肩こり、四十肩、五十肩、胸の詰まり、膝痛、不眠、
頭痛、腱鞘炎、むくみ、慢性疲労、気分の落ち込み……
すべて予防・改善の鍵は“筋膜の弾力”にあります。
オールカラーのビジュアルBOOKでは体操の手順から生活の心がけまで、「動ける体」を手に入れるコツが満載。
すべてのメソッドに動画解説もついています（書籍購入者のみスマホで視聴可能）
疲れの溜まっているすべての“ぐったりさん”を救う決定本、ついに誕生です！
疲れて「もうムリ！」と思った時にすぐ動ける！ トリガー体操 のユーザーレビュー
疲れて「もうムリ！」と思った時にすぐ動ける！ トリガー体操 の詳細情報
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- カテゴリ
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- ビジネス・実用
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- ジャンル
- ：
- スポーツ・アウトドア / スポーツ
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- 出版社
- ：
- 文藝春秋
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- 掲載誌・レーベル
- ：
- 文春e-book
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- ページ数
- ：
- 112ページ
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- 電子版発売日
- ：
- 2022年01月27日
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- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
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- サイズ(目安)
- ：
- 38MB
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