自分に自信がつくリラックス法

自分に自信がつくリラックス法

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作品内容

イライラ、くよくよ、モヤモヤ……みんな、まとめて飛んでいけ! 上手な気分転換の方法、前向きに生きるヒント満載! リラックスであなたの人生が変わる!

ジャンル
出版社
三笠書房
ページ数
190ページ
電子版発売日
2011年02月25日
コンテンツ形式
XMDF
サイズ(目安)
1MB

自分に自信がつくリラックス法 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2009年10月04日

    心を強くするには、

    ●思考のクセを変える
    よく「プラス思考をしよう!」って言うけど、
    マイナス思考がクセになっていると、いつどのタイミングからプラスにしたらいいのか分からないもの。
    クセだから、ふと考えるとやっぱり“マイナス”を思っていたりする。
    この本は「マイナスのことを考えたときに、すぐプラス...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2014年06月22日

    著書はシンクロで銅メダルを獲得し、その後メンタルトレーナーへ。◆ストレス解消、感情コントロールがうまいのは、自分の短所も長所も受け入れ認めて、自然体でいられる人。カッコ悪い自分→それも自分と思えるか。本当に心の強い人は、他者のきつい言葉も受け入れ、自分を知る。◆セルフトークのコツ。『ねばならない』『...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2011年06月14日

    ストレスとリラックスについて、わかりやすく書かれている本。
    コーピング、心のバランス、心と身体のつながりについて。
    ちょっとずつ実践できそうな感じです。

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    Posted by ブクログ 2014年06月22日

    コーピングとは、自らの力で感情を調整し、ストレスに負けない心をつくる技術。
    体と心は一つなので、身体を使って行動を変えれば心が変わり、心が変われば行動が変わる認知行動療法に基づいている。
    本書では、いい言葉を選んで使うこと、毎日の簡単な習慣で心のバランスを整えること、体に働きかけることで心を変えるこ...続きを読む

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