「不安イライラクヨクヨ」がなくなる本

内藤誼人

不安、イライラ、クヨクヨ――そんな後ろ向きな気持ちを抱えている方に、不安に打ち勝ち、人生を劇的に変える方法をご紹介!大切なのは、「自分自身が変わる」こと。他力本願ではなく、自分の道を自らの力で切り開けるようになれば、不安に負けることはありません。本書を読めば、タフな人になるための理論が、必ず身につきます!!一度きりの人生を、もっともっと楽しみましょう!!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: すばる舎
• タイトル: 「不安イライラクヨクヨ」がなくなる本
• タイトルID: 105898
• ページ数: 206ページ
• 電子版発売日: 2012年04月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ビジネスの不安をメインに対処法が網羅されている。

参考になったこと

・魅力的と思い込む。いい意味でナルシストになる。
・不安を囲い混む。時間制限を設ける。
・不安を客観的に見る。死の不安や世界の不安を一手に引き受けている訳ではないと考ることで相対化する。
・行動する。行動しない言い訳をしない。
・前向きなセルフトークをする。自分にプラスの言葉はかける。
・楽しい感情を持つことで不安を追い出す。感情は共存できない。
・幸せの形をひとつと絞らない。「○○○があれば幸せ」「あのとき○○○だったら幸せだった」と１つのことに幸せを委ねない。幸せの形はたくさんあり、逆にこれがあれば幸せという幸せはない。

特にセルフトークのテクニックは有用であると思う。自分への言葉をプラスのものにかえることができれば思考もポジティブなものになる。前向きになれるような自分とのおしゃべりを楽しみたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ポジティブになれー！
っていう本。

新しい発見はないけども、たまにはこういう本を読んで確認をしたほうが良いかな。