在宅医療のエキスパートが教える 年をとったら食べなさい

佐々木淳

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梅沢富美男さん絶賛！
――目からウロコの内容。
いつまでも自分の足で舞台に立つため
まだまだ食べるぞ！！


65歳を超えたら、BMI25～30の
「ぽっちゃり体型」が正解です！

あなたは、流行りの断食やダイエットをしていませんか？

そもそも、日本の高齢者は「やせ過ぎ」です。
少食や糖質制限などで体重を減らすと、
高齢者にとっていちばん危険な「フレイル（虚弱）」を招くことに。
さらに「肺炎」と「骨折」のリスクも高めます。

体重が少ないと、万が一入院してしまったとき
大きな危険が伴います。
やせている人は、太っている人に比べて
退院後の死亡リスクが高いことがわかりました。

生きることは食べること。
食事を楽しみ、しっかり食べることで
体重と体力をつけて
いつまでも「自分らしく」生きてください。

「クローズアップ現代」や「あさイチ」で今いちばん注目の医師、初の健康書。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 飛鳥新社
• ページ数: 260ページ
• 電子版発売日: 2021年12月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 83MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

良書。参考になった。
高齢者は太ってた方が健康的だと経験上思っていた。
太る時期は、筋力、体力の低下を感じた時。